新年の果物としてオレンジを食べましょう。1日5個までです。

シュガーオレンジ、ロックオレンジ、南豊みかん…冬には、これらの小さくて甘いオレンジがとても人気があります。 3人家族なら3～5キロ買って、1日で食べてしまいます。

一般的に、柑橘類は冬に食べる方が良いです。ビタミンCが豊富に含まれているため、人間の免疫システムを活性化し、風邪を予防するのに役立ちます。ただし、みかんを食べすぎないようにしてください。1日3〜5個食べれば、1日に必要なビタミン量を満たすのに十分です。また、みかんはオレンジやグレープフルーツと違い、性質が温熱性です。食べ過ぎると体内の熱が高まり、口内炎、喉の乾燥や痛み、便秘などの熱症状を引き起こします。

また、小ぶりなオレンジは主に広東省や福建省などで生産されており、通常、大きめの柑橘類よりも糖度が高く、より甘く感じられます。したがって、体重をコントロールしたい人は食べる量を減らすべきであり、糖尿病の人は絶対に食べるべきではありません。

オレンジは皮ごと食べるのが一番良いことに注意すべきです。特にこの種の小さなオレンジは皮の方が柔らかく、苦味も少ないです。伝統医学では、白い網状のオレンジの皮は、喉を潤し、ガスを解消し、痰を解消し、熱を取り除く効果があり、オレンジを食べた後の喉の痛みの症状を和らげることができる漢方薬です。