減量中にクルミを食べる場合の注意点

減量中にクルミを食べる場合の注意点

1.クルミの実を適度に食べるべきだ

クルミの実には脂肪分が多く含まれているため、一度に食べすぎると消化に影響します。一般的に、1日に摂取するクルミの実の重量は20〜40グラム程度で、これはクルミ4〜5個に相当します。

2.クルミの表面にある薄い茶色の皮を剥がさないでください。

クルミの表面にある薄い茶色の皮を剥く人もいますが、これは栄養素の損失につながるので、この薄い皮は剥かないでください。

3.内熱や下痢のある人はこの食品を食べないでください。

伝統的な中国医学によると、クルミの実は性質が温かく、熱性が強く、油分が多い。食べ過ぎると、痛みや吐き気を引き起こす可能性がある。熱中症や下痢に悩まされている人は食べるべきではない。

4.クルミの実をキジ肉と一緒に食べることはできない

肺炎、気管支拡張症などの患者は食べないでください。食べ過ぎると痰や火が出て、症状が悪化する可能性があります。

5.クルミの実はアルコールと一緒に食べてはいけない

クルミの実は熱い性質を持っているため、食べ過ぎると痰や火を引き起こします。また、白ワインも甘くて辛く、非常に辛いため、一緒に食べると血液が熱くなりやすくなります。特に喀血の既往歴がある人にはタブーです。気管支拡張症や結核の患者が白ワインを飲むと喀血を引き起こす可能性があり、クルミの実と一緒に食べないと病気を引き起こす可能性もあります。

6.クルミを食べるときは濃いお茶を飲まないでください

クルミの実にはタンパク質と鉄分が豊富に含まれており、お茶にはタンニン酸が含まれています。タンニン酸はクルミの鉄分とタンパク質と結合して、消化吸収されにくい不溶性の沈殿物を形成します。そのため、クルミの実を食べるときは濃いお茶を飲まないほうがよいでしょう。