夏の高血圧に効く薬膳

高血圧は日常生活でよく見られる病気で、高齢者に多く見られます。高齢者が高血圧に罹ると、生命の安全に重大な影響を及ぼします。特に夏場は、普段から注意しておかないと脳出血などを引き起こす可能性が高くなります。では、高血圧患者は夏場の薬膳でどのように自分をケアすればよいのでしょうか？

夏の高血圧に効く健康食品の一つににんじんジュースがあります。にんじんジュースは1日1000ml程度を数回に分けて飲むと良いでしょう。医学的研究により、ニンジンジュースを飲むと高血圧患者の血圧を大幅に下げる効果があることがわかっています。

夏の高血圧のための第二の健康薬膳：水に浸したナマコ50グラムと適量の氷砂糖。ナマコが煮えたら氷砂糖を加えてしばらく煮込みます。朝食前の空腹時に1回食べてください。

夏の高血圧のための3番目の健康薬膳は、セロリ500グラムを水で煮て適量の砂糖を加え、お茶として飲むか、セロリ250グラムとナツメ10個を水で煮てお茶として飲むことです。

夏の高血圧のための4番目の健康薬膳は、ニンニク数片を砂糖と酢に1ヶ月以上浸すことです。1ヶ月間、毎日ニンニク6片を食べ、甘酸っぱいジュース20mlを飲みます。難治性高血圧に適しています。

夏の高血圧のための第5の健康薬膳：サンザシ30〜40グラム、白米100グラム、砂糖10グラム。まず、サンザシを鍋に入れて炒め、濃い汁を出し、残りを取り除いてから、米と砂糖を加えてお粥を作ります。 1日2回服用してください。朝または午後のおやつとして服用できます。空腹時に服用しないでください。1回の治療期間は7～10日間です。

夏の高血圧に効く養生薬食の6つ目は、ハマグリ、ナズナ、セロリをそれぞれ10～30グラムずつ取ってスープにして毎日飲むことです。1回の治療期間は15日間で、血圧を下げる効果があります。

夏の高血圧のための第七の健康薬膳：桃の実10～15グラムと白米50～100グラム。まず、桃の実をペースト状に潰し、水を加えてすり潰してジュースにし、残渣を取り除き、もち米と一緒に薄いお粥になるまで煮ます。治療コースとして、1日1回、7〜10日間服用してください。

夏の高血圧に効く養生薬食8つ目は、水に多年草60グラムを加えて煮て濃い汁にする。残渣を取り除いた後、白米100グラム、ナツメ3〜5個、適量の氷砂糖を加え、一緒にお粥にして朝晩食べる。肝臓と腎臓に栄養を与え、精血を改善し、髪を黒くし、血圧を下げる効果があります。

夏の高血圧に効く養生薬食第9弾は、蓮の実15グラム、もち米30グラム、黒砂糖適量です。上記3つの材料を鍋に入れて煮込みます。沸騰したら弱火にしてとろみがつくまで煮込みます。毎朝と毎晩、空腹時に服用してください。

夏の高血圧に効く養生薬食第十法：梔子の葉6グラム、サンザシ15グラム、五味子5グラム、適量の氷砂糖を熱湯で煎じてお茶として飲む。このお茶を定期的に飲むと、血圧を下げ、高血圧の症状を改善し、冠状動脈性心疾患を予防および治療することができます。

夏の高血圧に効く健康薬膳第11弾：新鮮な蓮の葉1枚、白米100グラム、氷砂糖少々。新鮮な蓮の葉を洗ってスープにして煮込み、その蓮の葉のスープを使って米と氷砂糖と一緒にお粥を作ります。朝食と夕食には温かい食べ物を食べましょう。

夏の高血圧のための第12番目の健康薬膳は、青大根を刻んで絞り汁を出し、1回30mlずつ、1日2回、10日間続けて飲むというものです。

夏の高血圧のための養生薬食第十三弾：緑豆と昆布各100グラムと適量のご飯。昆布を細かく刻み、他の2つの材料と一緒にお粥にします。夕食として長く食べられます。

夏の高血圧に効く第十四の養生薬食：茹でた大豆を酢に浸し、2～3日後に1回10～15粒ずつ、1日3回食べます。定期的に摂取すると、血圧を下げる効果があります。

夏の高血圧に効く養生薬食法第15は、生のピーナッツを酢に浸し、5日後に食べることです。毎朝10～15個食べます。血圧を下げ、出血を止め、コレステロールを下げる効果があります。

夏の高血圧のための第十六の養生薬食：昆布20グラム、桂皮10グラム、水2杯を加え、1杯になるまで煮て、残渣を取り除き、スープを1日2回飲みます。