頭痛を和らげる3つの食事のヒント

春の始まりは過ぎましたが、我が国のほとんどの地域では、暑さから寒さへの急激な変化など、まだ天候が予測できず、多くの人々を悩ませています。ここでは頭痛の原因と頭痛を和らげる食事療法をいくつか紹介します。皆さんのお役に立てれば幸いです。

頭痛の原因は何ですか?

緊張性頭痛や血管神経痛以外にも、風邪、発熱、高血圧、脳動脈硬化症、頭部外傷、神経症などの病気でも頭痛が起こることがあります。一般的に、頭痛には主に 3 つの種類があります。

1. 頭痛は、ほとんどの場合、額、側頭部、額、頭頂部の片側、左側または右側に発生しますが、全身に起こったり消えたりする頭痛の場合もあります。

2. 頭痛の性質は、主にズキズキする痛み、刺すような痛み、膨張するような痛み、めまい、鈍い痛み、または割れるような痛みです。

3. 頭痛発作は、数分、数時間、数日、あるいは数週間続くことがあります。

頭痛を和らげる食事療法

1. リュウガン入りゆで卵

材料：リュウガンの肉30グラム、卵2個、氷砂糖適量。

練習する：

（１）卵とリュウガンの果肉を別々に洗い、鍋に入れ、適量の水を加えて弱火で煮る。

（１）卵が茹で上がったら殻を剥いて鍋に戻し、さらに１時間ほど茹でる。氷砂糖を加えて溶けるまで炒める。

機能分析：本品は、陰血を養い、精神を落ち着かせ、神経を鎮静させる効果があり、血虚による頭痛、動悸、不眠症の食事療法に使用されます。

2. クコの実とチキンのスープ

材料：鶏1羽、クコの実30グラム、塩適量。

練習する：

（1）鶏肉を洗って切り分けます。鶏肉を冷水に入れて強火で沸騰させます。泡を取り除き、1分間煮ます。水から取り出して、後で使用するためにすすいでください。

（1）クコの実30グラムを洗い、適量の水を鍋に加え、下ごしらえした鶏肉を入れて一緒に煮る。強火で沸騰したら弱火にして鶏肉に火が通るまで煮る。食べるときに塩を加えて味を整える。一日二回スープを飲み、肉を食べます。

機能分析：クコの実は精気を補充し、鶏は五臓六腑に効能を与え、欠乏を補充します。このレシピは、血液不足による頭痛に効果があります。

3. 氷砂糖キノコスープ

材料：黒キクラゲ（乾燥）5グラム、氷砂糖10グラム。

練習する：

（１）黒キクラゲを冷水に浸して洗い、細かくちぎる。

（２）鍋に黒キクラゲと氷砂糖を入れ、水300mlを加え、強火で沸騰させ、弱火で煮て、黒キクラゲが柔らかくなるまで煮る。スープを飲み、黒キクラゲを食べる。

機能分析：黒キクラゲは気を補い、体を強くし、氷砂糖は中を補い、気を養います。この処方は主に顔色が悪く、血虚型の頭痛がある患者に使用されます。