ヨーグルトを飲むのには4つのタブーがあります。4つのタイプの人はヨーグルトを飲んではいけません。

ヨーグルトは私たちがよく飲む乳製品であり、女性にとってはダイエットのための健康的なおやつでもあります。しかし、ヨーグルトを飲む際には注意すべきタブーがいくつかあります。注意を怠ると、健康効果が得られないだけでなく、健康を害する恐れもあります。

1. 空腹時や食後に飲酒しない

空腹時にヨーグルトを飲むと、腸管吸収に役立たないタンパク質が無駄に消費され、さらに強い胃酸の状態で乳酸菌が死滅し、健康効果が阻害されます。ヨーグルトは食後2時間後に飲むと吸収効果が高まります。ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスの活性を保つために、ヨーグルトを飲む前後に熱い飲み物を飲まないのがベストです。

第二に、大きいほど良い

ヨーグルトを飲むのが好きで、1日に何本も飲む人もいます。ヨーグルトには多くの効能がありますが、過剰摂取は避けてください。健康な人の場合、一般的には朝晩1杯ずつヨーグルトを飲むのが適切です。1杯あたりのヨーグルトの量は125g程度です。適切な摂取量と飲酒量に注意し、飲み過ぎにはご注意ください。

3. 加熱後は飲まないでください

ヨーグルトに含まれる何千、何万もの「細菌」は良いもので、ヨーグルトに含まれる細菌のほとんどは生きた細菌であり、冷蔵保存した場合にのみ良好に保存できます。ヨーグルトに含まれる有益な菌は加熱すると活性を失うので、自宅で購入したヨーグルトはヨーグルトの栄養価を保つために冷蔵庫に保管する必要があります。

4. 誰もが飲むヨーグルトに適しているわけではない

ヨーグルトは良いものですが、誰もが飲むのに適しているわけではありません。下痢やその他の腸疾患のある患者は、腸の損傷後にヨーグルトを飲む際には細心の注意を払う必要があります。動脈硬化症、糖尿病、胆嚢炎などの病気の患者は、砂糖を含んだ全乳を飲まないでください。そうしないと、病状が悪化します。なお、1歳未満の赤ちゃんはヨーグルトを飲むのは適していません。

さらに、ヨーグルトに含まれる特定の菌株や酸性物質は、歯に特定の害を及ぼす可能性があります。特に子供はヨーグルトを飲んだ後すぐに口をゆすがないと虫歯になりやすいです！