妊娠中の便秘を改善するための食事療法

イチジク粥

材料：イチジク30グラム、もち米100グラム。

作り方：まずお米を水で煮て、イチジクを加えてお粥にします。摂取時に適量の蜂蜜と砂糖を加えてください。

効能: イチジクは甘くて中性的な性質を持っています。脾臓と胃を養い、肺を潤して喉の痛みを和らげ、腸を潤して排便を促進します。含まれる酵素は消化を助け、下剤効果があります。痔の女性や便秘の患者はイチジク粥を食べることができます。

クリスピーハニーポリッジ

材料: ギー30グラム、蜂蜜50グラム、もち米100グラム。

作り方：まずもち米を水で煮て、ギーと蜂蜜を加えて濃いお粥になるまで煮ます。

効能：お粥にして食べると甘味と油分があり、強壮効果があります。長期摂取すると虚弱、衰弱、微熱、皮膚乾燥、便渇などの症状に効果があります。陰虚や緊張による便秘の患者に適しています。

ゴマ粥

材料: 黒ゴマ30g、白米100g

作り方：まず黒ゴマを適量取り、洗って乾かし、炒めてすりつぶします。1回につき30グラムを取り、白米100グラムと一緒にお粥を作ります。

効能：肝臓と腎臓を養い、五臓六腑に潤いを与えます。体力低下、白髪、便秘、めまい、貧血などの症状に適しています。虚弱、めまい、耳鳴りのある便秘患者や妊婦も食べることができます。

クルミ粥

材料: もち米 – 1/3 カップ、クルミ – 5 個、ナツメ – 1 個、塩または砂糖。

作り方：ナッツの殻を割って中身を取り出し、水に浸し、薄皮を剥いてつぶします。 ナツメの種を取り除き、水に浸してつぶします。小さめの鍋に適量の水を入れて沸騰させます。 調理後に塩または砂糖で味付けする

効能：腎臓を養い、肺に利益をもたらし、腸を潤します。夕食やおやつと一緒に摂取できます。体が弱り、腸が乾燥して便秘になる妊婦に適しています。