こんな水を飲むと脂肪が減る。健康的に飲むための3つの秘訣

飲料水は必需品ですが、最近ではただの水ではなく飲み物を飲むことを好む人が増えています。沸騰した水は味も味もありませんが、その利点と効果は実際にあります。面白くないかもしれないが、それがあなたにとって最も必要なことなのです。次にそのメリットについてお話します。

水をもっと飲むと

1. 便秘を治療する

便秘は多くの人を悩ませます。便秘の原因は簡単に言うと2点です。1つは体内の便に水分が不足していること、もう1つは腸などの臓器に排泄力が不足していることです。最初の原因を解決するには、原因を突き止め、日常的に水分を多く摂取する必要があります。2番目の原因を解決するための一時的な処方箋は、水を数口飲むことです。飲んだ水ができるだけ早く大腸に到達し、腸の蠕動運動を刺激し、排便を促進できるように、より速く飲み込むことに注意を払ってください。

水を飲んで便秘を解消したい場合、少量ずつではなく、一気に水を飲むことを忘れないでください。そうしないと、水の流れが遅くなり、胃で簡単に吸収され、最終的に尿として体外に排出されてしまいます。

2. 食後30分以内に水を飲むと脂肪が減る

体の代謝がスムーズに進むには十分な水分が必要です。体内の多くの化学反応は水を媒体として行われます。体の消化機能と内分泌機能には水が必要です。代謝産物の毒性物質も水に依存しています。したがって、より多くの水を飲むと、体内に十分な水分が確保され、胃腸障害を回避できます。食後30分以内にコップ1杯の水を飲むと、体の消化機能が高まり、体型を維持するのに役立ちます。

3. イライラを和らげるために水をもっと飲む

人間のホルモンは、快楽を生み出すホルモンと苦痛を生み出すホルモンの 2 種類に分けられます。脳から分泌されるエンドルフィンは「幸せホルモン」と呼ばれ、アドレナリンは「痛みホルモン」と呼ばれます。人は痛みを感じたりイライラしたりすると、アドレナリンが急上昇します。アドレナリンは、体の代謝によって生成される他の毒素と同様に、体外に排出することができます。その方法は、水をもっと飲むことです。

水を飲むにはどうすればいいですか？

1. 喉の渇きを癒すために水を沸かす

沸騰したお湯が人体に入ると、喉の渇きを癒すだけでなく、新陳代謝を促進し、体温を調節し、栄養素を運び、体内環境を浄化する働きもあります。適切な水分を摂取すると、体内の電解質バランスが維持され、代謝によって毒素が排出されます。さらに、沸騰したお湯を定期的に飲む人は、体内の脱水素酵素の活性が高く、筋肉の乳酸の蓄積が少なく、疲れにくくなります。

お湯を飲むのに最適な時間は起床後です。空腹時にお湯を2杯飲みます。これにより、生理的水分損失による水分不足を効果的に補給できるだけでなく、血液の粘度を下げ、血液循環を速め、新陳代謝を促進します。

2. ジャスミン茶は気分を良くする

香り茶は甘く、涼しく、芳香があり、刺激的で、人体に蓄積された冬の寒さを解消し、体内の陽気の成長を促進し、気分をリフレッシュさせ、眠気を効果的に和らげます。

ジャスミンの香りは優しく、豊かで心地よく、「中国の花茶の中で最も香り高い香り」として知られています。

3. ハチミツウォーター保湿

夏は風が強く乾燥しており、風と乾燥が人体に侵入すると、体内で熱が発生しやすく、喉の乾燥、喉の渇き、咳、便秘などの症状が現れることが多いです。蜂蜜は甘くてマイルドな性質を持ち、保湿効果があります。腸を潤し、熱を取り除き、肺を潤し、痛みを和らげます。また、蜂蜜は主にブドウ糖と果糖を含んでおり、人体にとって必須のアミノ酸、タンパク質、リンゴ酸、ビタミンなどの成分が豊富に含まれており、春に最適な健康飲料です。