ドラゴンフルーツを定期的に食べると老化防止に役立つ

私たちの生活には様々な果物がありますが、ピタヤもその一つです。ピタヤは比較的高価ですが、もちろん栄養価も非常に高く、健康効果も非常に強力です。ドラゴンフルーツは肌を美しくし、老化を遅らせ、体重を減らすのに役立ちます。以下ではドラゴンフルーツの魔法の効果について詳しくご紹介します。

ドラゴンフルーツの利点は何ですか?

ピタヤの果実は楕円形で、皮は鮮やかな赤紫色です。果肉は白や赤などさまざまな色があります。甘みはありますが脂っこくなく、ほのかな香りがあります。ドラゴンフルーツは栄養価が非常に高く、タンパク質、脂肪、炭水化物のほか、食物繊維、ビタミンC、鉄、リン、カリウムなどのミネラルも含まれています。また、一般的な植物では珍しい植物性アルブミンやアントシアニン、豊富なビタミン、水溶性食物繊維も含まれています。低カロリーで食物繊維が豊富な果物です。ここでは、それが私たちの体にどのような影響を与えるかについて説明します。

1. アルブミンは粘性のあるゼラチン状の物質で、重金属中毒に対する解毒効果があります。環境汚染や不健康な食習慣により、人間が摂取する食品に含まれる重金属の量は基準を超える可能性があります。アルブミンは人体内で重金属イオンに遭遇すると、自動的に重金属イオンと結合し、排泄器官を通じて体外に排出され、解毒の役割を果たします。そのため、アルブミンが豊富なピタヤを食べることで、重金属イオンの吸収による中毒を避けることができます。アルブミンには胃粘膜を保護する効果もあります。

2. ドラゴンフルーツには、さらに特別な成分であるアントシアニンが含まれています。アントシアニンはブドウの皮や赤ビートなどの果物や野菜に含まれていますが、アントシアニン含有量が最も高いのはピタヤです。これらはすべて抗酸化作用、抗フリーラジカル作用、抗老化作用があり、脳細胞の変性予防や認知症の抑制にも効果があります。

3. ドラゴンフルーツにはビタミンCと水溶性食物繊維も含まれており、肌を白くし、体重を減らし、血糖値を下げ、腸に潤いを与え、大腸がんを予防する効果があります。その治療効果は明ら​​かです。ドラゴンフルーツを定期的に摂取すると、血圧を下げ、血中脂質を下げ、肺を潤し、解毒し、肌に栄養を与え、視力を改善します。便秘や糖尿病に対する補助治療効果もあります。

4. ピタヤには普通の果物よりも鉄分が多く含まれています。鉄分はヘモグロビンなどの鉄分を生成するために欠かせない要素です。適量の鉄分を摂取すると貧血の予防にもなります。

5. ドラゴンフルーツには、便秘予防、目の健康促進、骨密度増加、細胞膜形成促進、貧血予防、神経炎・口角炎予防、コレステロール低下、美肌、美白、黒ずみ予防などの効果があります。また、重金属中毒緩和、フリーラジカル予防、老人性疾患予防、減量、大腸がん予防などの効果もあります。

ピタヤの食事上のタブー

1. ドラゴンフルーツは牛乳と一緒に食べてはいけない

2. ドラゴンフルーツは冷たい性質を持っています。顔色が悪く、手足が弱く、下痢が頻発するなどの症状がある冷え性の方は食べ過ぎないようにして下さい。また、女性は月経中にドラゴンフルーツを食べてはいけません。

3. ドラゴンフルーツには赤い果肉の品種があります。赤いドラゴンフルーツの果肉は色が鮮やかで、その色に目がくらむ人もいるかもしれません。また、赤いドラゴンフルーツの色素は消化されにくく、人体から排出されます。

4. ドラゴンフルーツを食べるときは、ナイフを使って内側の紫色の皮を削ぎ落とします。生で食べたり、冷やして食べたり、スープに入れたりできます。ピタヤを食べるときにドラゴンフルーツの皮を無駄にするのは残念です。

5. また、ピタヤの果肉には果糖や蔗糖がほとんど含まれておらず、糖分は主にブドウ糖です。この天然ブドウ糖は吸収されやすく、運動後の摂取に適しています。しかし、ピタヤに含まれるブドウ糖は甘くないので、糖分の少ない果物だと誤解されがちです。実際、ピタヤの糖分は想像以上に高いです。糖尿病の人は食べ過ぎないように注意が必要です。

ピタヤコロイドが胃壁を保護する役割を果たすことができるように、食事の前にピタヤを食べることが推奨されています。