心配せずに体重を減らす正しい方法を選択してくださいウーロン茶

ウーロン茶

ウーロン茶にはサポニンが多く含まれており、油分の吸収を防ぎ、体外に素早く排出する働きがあります。また、ウーロン茶ポリフェノールには血管内の脂肪を分解するリパーゼを活性化させる働きがあり、中性脂肪を遊離脂肪に分解してカロリー源として燃焼させる効果があります。ポリフェノールは肌を美しくするのにも役立ち、一石二鳥です。しかし、脂肪燃焼を助けるとはいえ、効果を得るには運動と組み合わせる必要があります。したがって、最高の脂肪燃焼効果を得るためには、運動の30分前に飲むことをお勧めします。

緑茶

緑茶には「カテキン」という、炭水化物を分解する酵素が含まれており、栄養素の吸収を阻害することもあります。カテキンには腸内の悪玉菌を殺し、腸内の善玉菌を活性化させる働きもあり、整腸効果も得られます。また、緑茶に含まれるカフェインには脂肪燃焼を促進する効果があり、同じ運動をする場合でも緑茶を飲むとより多くのカロリーを消費します。カテキンは高温で浸した場合にのみ放出されるので、お茶を淹れるときは熱いお湯を使うようにしてください。減量効果を得るには、食事やアフタヌーンティーと一緒に緑茶を飲む習慣をつけるのがベストです。体温を下げる効果もあるので、暑いときには緑茶をたくさん飲むといいでしょう。

ウコン茶

ウコン茶の色素の元であるクルクミンは、胆汁の分泌を活性化し、血液中の脂肪濃度を下げ、コレステロールを低下させる働きがあります。さらに、胆汁には脂肪を分解する働きもあると考えられており、減量にも役立ちます。また、クルクミンには肝機能を回復させる作用もあるので、飲酒習慣のある人は、肝臓のアルコール排出を助けるために、時々ウコン茶を飲むといいでしょう。

ゴーヤ茶

ゴーヤの種子には共役リノレン酸が豊富に含まれており、体内に吸収されると「共役リノール酸」に変換され、脂肪燃焼を促進し、減量効果があると考えられています。ゴーヤには食物繊維やビタミンCも含まれており、紫外線対策や整腸作用があり、便秘予防や美肌効果も期待できます。ゴーヤの苦味が気になる方は、オリゴ糖を加えると良いでしょう。オリゴ糖にも便秘予防の効果があるので、ゴーヤに含まれる食物繊維と組み合わせると最適です。