バナナを健康的に食べる方法

最も人気のあるトロピカルフルーツはバナナです。バナナは美味しいだけでなく、安価なので、ほとんどの人が購入しやすいです。そのため、家庭のフルーツバスケットの「定番」となっています。では、バナナには甘い味のほかに、どんな利点があるのでしょうか? 実は、バナナにはほとんどの人が知らない利点がたくさんあります。バナナについてもっと詳しく知りましょう。

バナナには、人々が知らない多くの利点があります。

バナナは消化を促進し、腸を潤すので、便秘のときにバナナを食べるのは賢明な選択です。なぜバナナは消化を促進するのでしょうか？それは、バナナには胃腸の機能を効果的に調整できるペクチンが豊富に含まれているためです。

バナナには、人の緊張を和らげるという独特の効果もあります。バナナに含まれるタンパク質の中には、神経を落ち着かせる効果があるアミノ酸という物質があります。したがって、寝る前にバナナを食べると、早く眠りにつくことができます。

しかし、バナナを食べすぎるのは良くありません。

1. バナナを食べすぎると太る

1日に1～2個食べるだけなら、大きな問題にはなりません。食べ過ぎると確実に太ります。オフィスで働くサラリーマンは1日約1300kcalのカロリーが必要です。ですから、1日9本、つまり1食あたり平均3本のバナナを食べると、1日のカロリー必要量をすでに超えていることになります。カロリーを消費するためにあまり運動をしないと、彼女は間違いなく太ってしまいます。

2. 空腹時にバナナを長時間食べると健康に害がある

空腹時にバナナを長時間食べると、胃酸の分泌に悪影響を与えるだけでなく、栄養の過剰摂取による貧血を引き起こす可能性もあります。急性および慢性腎炎や腎不全を患っている人にとって、この減量方法はタブーです。バナナにはカリウム塩が多く含まれているため、食べ過ぎると腎機能への負担が大きくなり、病気の改善が遅れたり、病気が悪化する原因となることがあります。また、バナナにはデンプンや糖分が豊富に含まれているため、糖尿病患者は異常な血糖値による病気を避けるためにも摂取量に注意する必要があります。

3.バナナは冷たくて湿っているので、脾臓や胃が弱い人は食べ過ぎないようにする

1日に5～6本食べると、脾臓や胃が弱い人や消化不良の人は耐えられないかもしれません。減量は段階的なプロセスなので、減量したい人は安全に減量し、体重が増える以上に減らないようにすることをお勧めします。

4. 月経中にバナナを食べると月経困難症を引き起こす可能性がある

多くの女の子はバナナを食べるのが好きです。独特の香りと下剤効果があるからです。しかし専門家は、バナナも冷たい食べ物なので、生理中は食べ過ぎない方が良いと指摘しています。月経中に冷たいものを食べすぎると、温度変化によって血液が刺激され、血行が悪くなり、血栓ができやすくなり、月経困難症を引き起こします。

バナナを食べる「古代の方法」：

安価で品質の良いバナナは、本当に高級な果物です。上記の効能以外にも、熱を清めて解毒し、肺を潤して咳を和らげる効果もあり、とても栄養価の高い果物です。

古代の人たちはバナナをどのように食べていたかご存知ですか？そういえば、「古代のバナナの食べ方」って本当に新鮮で興味深いですね！

食べ方：バナナの皮をむかず、そのまま火で焼いて熱いうちに食べます。古代人がなぜこのようにバナナを食べていたのか不思議に思われるかもしれません。実際、このようにバナナを食べるのは痔や血便を治療するためですが、これに科学的な根拠があるかどうかは明らかではありません。

方法2：バナナ3本の皮をむき、切り分けて氷砂糖と一緒に煮込みます。約1時間後、スープと残りと一緒に食べられます。この方法で作った氷砂糖バナナスープは、乾燥した肺や痰のない乾いた咳の治療に非常に効果的です。

バナナは安価でおいしい果物の一種なので、どの家庭にも常備されています。バナナは長期間保存できないので、早めに食べなければならないことに注意してください。また、圧迫や衝突により黒く変色したバナナは食べない方がよいでしょう。