気と血を補給する女性のためのトップ5の食品

人が健康に見えるかどうかは、主に顔色で決まります。顔がつややかでバラ色であれば、健康であることを意味します。しかし、多くの女性は顔色が悪く、くすんでいるため、ポイントが大幅に下がります。今日は、女性の気血を補う食べ物、気血を補うために何を食べるべきか、気血を補うためのスープにはどのようなものがあるかを紹介します。

気血を補う女性専用の食材。女性がバラ色で輝く肌を手に入れたいなら、気血を補うことが重要です。では、私たちは何をすべきでしょうか？以下で一緒に見てみましょう！

1. ナツメヤシ

ナツメは気を補充し、血液を養う聖なる産物としてよく知られています。タンパク質、脂肪、炭水化物、有機酸、ビタミンA、ビタミンC、ミネラルカルシウムなどのアミノ酸や栄養素が含まれており、安価で、お粥やスープにしたり、そのまま食べたりすることができます。

ヨーグルトを毎日食べる習慣がある方は、ナツメを細かく砕いてヨーグルトにふりかけても美味しいですよ。その味と食感はきっとあなたの想像を超えるでしょう。

2. 小豆

小豆には、血行促進、排膿、解熱、解毒、利尿促進、むくみ軽減などの効果があり、浮腫みや体重増加の問題を解決するのに役立ちます。

栄養価の面では、小豆はビタミンB1、B2、タンパク質、各種ミネラルが豊富で、強力な補血作用があります。

3. 魚のり

魚の浮き袋には、気血を補い、顔色を良くする効果も優れており、気血不足、疲労、肌のくすみ、顔のシワなどに効果があります。

4. リュウガン

生のリュウガンでも乾燥したリュウガンでも、脾臓を養い、血液を吸収し、心臓を養い、心を落ち着かせる効果があります。

気血不足によって引き起こされる不眠症、物忘れ、その他の身体的不快感を治療することができます。生理後に体がだるいと感じる場合は、体の栄養補給に使用するのも適しています。