秋に薬膳粥を食べると子供にとって多くのメリットがある

シロキクラゲ粥

1. シロキクラゲ粥：シロキクラゲ10グラム、白米100グラムに水を加えて粥状に煮ます。肺虚の咳、陰虚の微熱、口渇、唾液不足などの症状に適しています。特に秋に長期の咳や痰の少ないお子様に適しています。

シドニーペアポリッジ

2.雪梨粥：雪梨2個をスライスし、白米100グラムを加え、水を加えて粥にします。粥が炊き上がったら、氷砂糖30グラムを加えて梨粥を食べます。肺に潤いを与え、乾燥を和らげ、咳を和らげる効果があります。秋のお子様の健康補助食品としてもご使用いただけます。

にんじん粥

3. にんじん粥：にんじん50グラムを植物油で炒め、白米100グラムと適量の水を加えて粥状にします。にんじんにはカロチンが豊富に含まれており、体内でビタミンAに変換されます。呼吸器上皮の再生を維持する機能があり、再発性呼吸器感染症や乾燥肌の子供に適しています。

ゴマ粥

4. ゴマ粥：ゴマ50グラムと玄米100グラムを用意します。まずゴマを炒めて、細かく挽きます。お粥を日本米と一緒に炊いた後、ゴマを混ぜて一緒に食べます。痰を伴わない乾いた咳や臍の緒の乾燥があるお子様に適しています。

菊粥

5. 菊粥：菊30グラムと白米100グラム。まず菊をスープにして煮て、汁を取ってお粥にします。菊には風熱を消す作用があり、秋に風熱風邪や目の充血、喉の痛みに悩む子供に非常に効果的です。

ヤム粥

6. ヤムイモ粥：ヤムイモ150グラム、米100グラム、水を加えて粥を炊きます。ヤムイモは脾臓を強化し、陰を養う効果があり、脾臓や胃が弱く、長期の下痢に悩む子供に適しています。