春の咳には梨とユリをもっと食べましょう。

最近は天候が急激に変化し、風邪や上気道感染症にかかっている人が多く、オフィスでも咳の音がよく聞こえます。専門家によると、春に咳が出る場合は、上気道の免疫力を高めるために梨やユリをもっと食べるとよいそうです。

春の咳は、主に風邪が原因です。特に最近は、気温が上昇してから急激に下がったため、多くの人が衣服を早めに着替えず、上気道感染症や気管炎にまで至っています。これが咳の増加の主な原因です。また、春は気候が乾燥しているため、上気道粘膜が細菌の侵入を受けやすく、乾いた咳が出やすくなります。

咳を予防するには、まず天気の気温の変化に注意し、衣服を急に脱ぎすぎないようにしましょう。朝の運動に慣れている高齢者は、あまり早く起きてはいけません。太陽が出てから運動を始めるのがベストです。同時に、厚着をすることにも注意が必要です。オフィス勤務のホワイトカラー労働者の場合、仕事の疲労を軽減し、早寝早起きをすることで、体の抵抗力が高まり、上気道の炎症を予防することができます。普段から味覚が鋭い人は、この期間中は鍋料理やバーベキューなど、辛い食べ物を控え、軽い食生活にし、野菜を多く食べるようにしましょう。

すでに咳の症状がある場合は、水分の生成を促進し、肺を潤す効果がある梨をもっと食べるといいでしょう。自宅で都合がよければ、新鮮なユリともち米を入れて大鍋で粥を作り、おやつとして食べると、肺を養う効果もあります。