食事療法は肝斑の発生を予防できる

肝斑は体内の内分泌異常による色素沈着が原因であることから、日常生活で無理なく予防することが大切です。実は、肝斑は日々の食生活で予防・治療できるのです。一緒に見ていきましょう。

伝統的な中国医学では、肝斑は肝臓、脾臓、腎臓に関係していると考えられています。主な原因は、血虚、血瘀、肝気鬱滞、気鬱滞と血瘀、肝腎虚、陰虚と火の活動亢進、または脾胃虚弱、気血虚、排泄不良、老廃物の体内蓄積です。

西洋医学では、肝斑は主に内分泌、日光、遺伝などに関連していると考えています。性ホルモンの不均衡、肝臓や腎臓の機能低下などはすべて肝斑の発生につながる可能性があります。過度の疲労、休息不足、過度の精神的負担も肝斑の原因となります。また、避妊薬の長期使用や、特定のホルモンを含む化粧品や鉛を過剰に含む粗悪な化粧品の使用も肝斑の発生を促す可能性があります。特に粗悪な化粧品の場合、化粧品に含まれる鉛、アルミニウム、水銀、ビスマスなどが真皮の食細胞に浸透すると、皮膚が青黒く変色してしまいます。

予防：ビタミンCを含む食品を多く摂取する

肝斑をケアするには、通常、ビタミンCとビタミンEを含む抗酸化スキンケア製品を使用し、皮膚、特に目の周りの皮膚をマッサージします。さらに、十分な睡眠と適切な仕事と休息の習慣も、健康な肌を維持する上で重要な要素です。

肝斑の患者は、柑橘類、トマト、ピーマン、サンザシ、新鮮なナツメヤシ、キウイ、新鮮な緑の葉野菜など、ビタミン C が豊富な食品を定期的に摂取する必要があります。ビタミン C は酸化剤であるため、皮膚内のドーパキノンの酸化を抑制し、皮膚内の暗い酸化色素を還元された明るい色素に変換し、メラニンの形成を抑制します。色素を多く含む食べ物や飲み物の摂取は避けてください。習慣になっている場合は、禁煙を助けるキャンディーを使ったり、濃くてさわやかなコーヒーの代わりに香りのよい緑茶や新鮮なチェリートマトを使ったりして、代替品を食べることを検討してください。