赤ワインを飲み、ナッツを食べると肺がんを効果的に予防できる

肺がん患者は季節を問わず発生する可能性があり、肺がんの発生はいつでも発生します。しかし、近年肺がんの発症率が非常に増加しています。肺がんは末期の病気に等しいので、予防に気を付ける事が何よりも大切です。では、肺がんを予防する良い方法は何でしょうか? 一緒に見ていきましょう。

赤ワインを飲むと肺がんを予防できる

赤ワインを飲むと肺がんを予防できます。スペイン北西部のサンティアゴ・デ・コンポステーラ大学の研究によると、赤ワインを飲むと肺がんのリスクをある程度減らすことができますが、白ワインを飲むと肺がんのリスクが増加する可能性があります。 ”

赤ワインに抗がん作用があるのは、タンニンとレスベラトロールが含まれているからです。タンニン酸は抗酸化物質であり、レスベラトロールは癌細胞の形成と増殖を阻害します。白ワインが肺癌のリスクを高める理由は、そこに含まれるエタノール成分のためです。すべてのアルコール飲料にはエタノールが含まれていますが、赤ワインに含まれる抗がん物質の含有量はエタノール含有量を上回るため、肺がんの予防に役割を果たすことができます。

専門家らはまた、研究結果から判断すると、飲酒は肺がんのリスクを高めるものの、そのリスクは非常に小さいと強調した。研究対象者のうち39人が飲酒した。さらに、この研究は、がんを予防するために毎日どれくらいの量のワインを飲むべきかを決定するのではなく、赤ワインの抗がん成分を分析するように設計されました。したがって、肺がんを予防するために大量の赤ワインを飲むのは賢明ではなく、非常に危険ですらあります。

ピスタチオを食べると肺がんの予防になるかもしれない

アメリカがん学会は最近、1日に2オンス（約68グラム）のピスタチオを食べると、肺がんやその他のがんのリスクをある程度軽減できるという研究結果を発表した。

研究によれば、ビタミンEは現在、特定の種類の癌に対してある程度の予防効果があることが分かっているという。ガンマトコフェロールはビタミンEの一種で、ガンマトコフェロールを多く摂取すると肺がんのリスクが軽減される可能性があります。ピスタチオはガンマトコフェロールの優れた供給源です。ピスタチオを食べるとガンマトコフェロールの摂取量が増えるため、肺がんリスクを減らすための食事戦略を立てる際には、1日あたり2オンスのピスタチオを取り入れ、他の食品のカロリー摂取量をわずかに調整すれば、大幅な体重増加にはつながらないでしょう。

さらに、ピスタチオはコレステロールを下げて心臓の健康を促進し、老化と戦う植物由来の抗酸化物質を提供します。

疫学的研究では、ガンマトコフェロールには前立腺がんに対する予防効果があることも示されており、ピスタチオを食べると他のがんの予防にも役立つ可能性があります。

ガンマトコフェロールが豊富な他の食品には、ピーナッツ、クルミ、ピーカン、大豆、コーン油などもあると報告されています。