健康を維持するために正しく水を飲むにはどうすればいいですか?

体調が悪いときは、いつももっとお湯を飲むようにと勧める人がいます。高熱でも、風邪でも、下痢でも、もっと水を飲むと痛みや症状が和らぎます。水は体液の循環を促進し、食べ物の消化を助け、代謝老廃物を排泄しますが、正しい飲み方を選ばなければなりません。

水を飲むと本当に健康を維持できるのでしょうか？

冷たい水を飲まないでください。そうしないと、陽のエネルギーが損なわれます。

冷たい水を頻繁に飲むと、脾臓と胃の陽気を直接傷め、胃腸の不快感を引き起こします。喉の渇きを癒すために冷たい飲み物を飲む人もいますが、これが長期間続くと虚弱冷え性になり、患者は寒さを恐れる症状や手足の冷えなどの症状を経験します。また、冷たい水を飲むと胃腸炎や過敏症候群を引き起こす可能性があり、特に一度に大量の冷たい飲み物を飲むと、胃腸管が刺激され、毛細血管が収縮し、胃の膨満感、胃痛、腹痛、下痢を引き起こす可能性があります。温かい水をもっと飲むと、体にカロリーが供給されるだけでなく、体内の消化酵素の活動が活発になり、胃腸の運動が促進され、食べ物の消化と吸収が促進されます。伝統的な中国医学では、温かい水を飲むと体の陽のエネルギーが増加し、食物の消化と吸収が促進され、血液の循環と代謝が速まると信じられています。体の冷えを解消するためには、お湯をたくさん飲むだけでなく、温かい食べ物を多く食べることが大切です。体質が弱く、冷え性の方にも効果的です。

熱いお湯を多く飲むということは、沸騰したお湯を飲むということではない

お湯と言っても、熱ければ熱いほど良いというわけではありません。水を飲むと、口、食道、胃を通過する必要があります。食道粘膜と口腔粘膜は非常に繊細で、60℃の温度にしか耐えられません。熱すぎるお湯を飲むと、粘膜が直接やけどしてしまいます。食道粘膜が高温刺激を繰り返すと、慢性的な炎症や損傷を引き起こします。水を飲むときは、35℃から40℃の温度に調節する必要があります。この温度は体内の内部環境温度に近いため、胃腸管をより快適にすることができます。

お湯を飲むことは万能薬ではない

バランスのとれた体質や虚弱冷え性の人は、白湯を多めに飲むと健康に良いです。しかし、尿が熱い、口が渇く、目が赤い、尿が黄色いなどの症状がある人は、25℃程度の少し低い温度のお湯を選ぶと良いでしょう。

親切なヒント

どのような病気であっても、すぐに医師の診察を受け、対症療法を行う必要があります。お湯を飲むだけではすべての病気が治るわけではありません。飲料水の温度は35～40℃に調節する必要があります。温度が高すぎると胃粘膜や口腔粘膜に深刻な損傷を与え、がんを引き起こすこともあります。