健康的な夏のお茶 9 選

健康的な夏のお茶 9 選

1. 夏の健康維持におすすめのお茶 - 菊茶

菊茶は熱を消し、外部症状を緩和し、肝臓を浄化し、視力を改善する効果があります。夏に風邪をひいて熱があり、風寒を少し嫌がり、口が渇いて、尿が黄色く、舌が赤く、毛が薄く黄色いなどの症状があるときに飲むのに適しています。また、高血圧の初期段階で頭痛や目の充血などの症状があるときに飲むこともできます。

具体的な方法は、毎日乾燥した菊を5グラム入れてお茶を作ることです。また、菊をスイカズラや甘草と一緒に煮て、お茶の代わりに飲むこともできます。煮る時間は長くしすぎないようにしてください。

2. 夏の健康維持にはどんなお茶を飲むべきでしょうか？緑茶

緑茶は、少し苦みがあり、性質は冷たいです。熱を清め、夏バテを緩和し、解毒し、体内の熱を取り除き、乾燥を軽減し、喉の渇きを癒し、唾液の分泌を促進し、心臓を強化し、心をリフレッシュする機能があります。緑茶、青葉、青汁は、爽やかで甘くて少し苦くて冷たいです。ビタミン、アミノ酸、ミネラルなどの栄養素が豊富で、飲むと熱や熱を和らげるだけでなく、栄養も増えます。

このタイプのお茶は比較的繊細で、沸かしたてのお湯で淹れるのは適していません。温度は80℃から85℃の間です。お茶と水の比率は1:50です。淹れる時間は2〜3分です。淹れたてはすぐに飲むのが最適です。

3. 夏の健康維持におすすめのお茶 - 蓮の葉茶

中国の伝統的な医学書の記録によると、蓮の花、葉、果実はすべて「体を軽くし、油を溶かす」効果があり、体から脂肪を取り除くだけでなく、顔色を良くすることもできます。しばらく飲み続けると、自然に脂っこいものを食べたくなくなるので、脂肪の摂りすぎの人に最適です。

クコの実8グラム、乾燥した蓮の葉15グラム、適量の氷砂糖。クコの実と蓮の葉を急須に入れ、沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして数分間煮込み、適量の氷砂糖を加えます。

4. 夏の健康維持におすすめのお茶 - エルズィー茶

エルズィー茶は、カシア種子とクコ種子から作られています。肝臓と腎臓に効き、視力を改善し、排便を促進します。高血圧によるめまい、ドライアイ、かすみ目、乾いた便などの症状の治療に適しています。

カシア種子50グラム、クコの実15グラム、氷砂糖50グラムを摂取します。カシアの種子を軽く炒めて香りが立ったら、つぶします。クコの実と氷砂糖と一緒に急須に入れ、適量の沸騰したお湯を注ぎます。蓋をして15分間煮ます。お茶の代わりに1日1回、頻繁に飲んでください。

5. 夏の健康維持におすすめのお茶 - サンザシ茶

サンザシには消化を助け、鬱血を​​和らげ、血液循環を促進し、瘀血を取り除く効果があります。サンザシ茶を定期的に飲むと、血糖値を下げ、血圧を調整することができます。具体的な方法は、1日に数回、新鮮なサンザシの実を1～2個入れてお茶を淹れることです。消化を助けたい場合は、揚げたサンザシや焦がしたサンザシを食べることもできます。

6. 夏に健康のために飲むお茶 - プエラリア茶

プエラリア根には脳の血液循環を改善する効果があり、高血圧による頭痛、めまい、耳鳴り、腰痛、足の痛みなどの症状の緩和に効果があります。

作り方は、葛の根を洗って薄く切り、毎日30グラムを摂取し、水を加えて煮立ててお茶として飲むことです。

7. 夏に健康のために飲むお茶 - ローズプーアル茶

ローズ15グラム、プーアル茶3グラム、蜂蜜適量。まず、プーアル茶をティーカップまたは茶碗に入れ、沸騰したお湯を注ぎます。 2度目にお湯を入れる前にバラの花びらを入れ、お茶が冷めるまで待ってから、お好みに合わせて適量の蜂蜜を加えます。バラとプーアル茶の混合物は、菊とプーアル茶よりもお茶の香りが良く、胸の圧迫感やイライラを和らげることもできます。夏は肝火が強く、怒りやすいです。バラプーアル茶を長く飲むと気分が和らぎます。

8. 夏の健康維持にはどんなお茶を飲むといいですか？パチョリティー

パチョリとシンビジューム各10グラム、生のドクダミ30グラム（2人分）。細かく刻み、紅茶10グラムを加え、沸騰したお湯で10分間お茶として淹れます。熱を払い、湿気を取り除き、胃腸を調和させる効果があり、水分を補給し、熱中症を防ぎ、湿気を取り除くことを基本としているため、インフルエンザや軽い熱中症の患者に適しており、夏の熱中症予防に良い飲み物です。

9. 夏の健康維持におすすめのお茶 - 蓮の葉ヘチマ茶

新鮮な蓮の葉、イチョウの葉、レンズ豆の花、ヘチマの皮、竹の葉をそれぞれ15グラムずつ量り、洗って鍋に入れ、水を加えて煮て薬液を作り、沈殿物を濾し、適量の白砂糖と白キクラゲ20グラムを加え、沸騰したお湯を加えて煎じ、冷ましてから飲みます。熱中症を予防する効果があります。