夜更かしした後にクールダウンする方法

怒ってしまったらどうすればいいですか？すぐに怒りを抑える方法はありますか？以下では、編集者が熱を下げる簡単な方法をいくつかお勧めします。

熱を下げるために2種類の食べ物を控える

1. 高カロリー食品：赤身の肉、卵、乳製品、砂糖など。これらの食品はカロリーが高く、コレステロールを増加させやすく、心臓が十分な酸素を呼吸するのに役立たないので、摂取量を減らす必要があります。

2. ナス科の植物：ピーマン、ナス、ジャガイモなど。これらの食品は心臓が十分な酸素を呼吸するのに役立たないので、摂取量を減らすようにしてください。

体内の熱を下げるために推奨されるおかゆ飲料

イチゴと緑豆のお粥は色が鮮やかで甘くて美味しいだけでなく、軽くて熱をとる効果もあります。緑豆を適量使い、不純物を取り除き、きれいに洗って、きれいな水に4時間浸します。イチゴを適量選び、摘んできれいに洗います。もち米をきれいに洗い、浸した緑豆と一緒に鍋に入れ、きれいな水を適量加え、強火で沸騰させ、弱火にして米粒が開き、緑豆が柔らかくなるまで煮込み、イチゴと砂糖を加えてよくかき混ぜ、しばらく煮ます。

熱を下げるために2種類の食べ物をお勧めします

1. ヤムイモとアロエのチキンキャセロール

材料: ヤムイモ、アロエベラ、鶏肉

効能：このツボは肝臓を浄化し、体内の熱を減らし、ニキビやシミを取り除く効果があり、肌に潤いを与えます。

ヤムイモ：ヤムイモにはさまざまな基本的なホルモン物質が含まれており、内分泌ホルモンの合成を促進します。肌に作用すると、細胞の新陳代謝を促進し、肌の保湿機能を高め、体調を改善します。

アロエベラ：胃腸を浄化し、排便と解毒を促進し、体内の脂肪蓄積を減らすことができます。

2. ユリと緑豆のスープ

材料: ユリ、緑豆

効能: このスープは皮膚アレルギーのある人に適しています。熱を消し、解毒し、ニキビを取り除き、腫れを軽減します。

緑豆：肌を浄化する効果があります。抽出物に含まれるオイステリジンとイソイステリジンには、優れた洗浄効果と保湿効果があります。緑豆に含まれる独特の保湿成分とミネラルが肌に十分な水分を与え、肌の水分保持能力を効果的に高めます。緑豆には、色素沈着を改善し、熱を取り除いて解毒し、肌の弾力を維持する効果もあります。

ユリ：ミネラル、ビタミンなどのさまざまな栄養素が含まれています。これらの物質は、体の栄養代謝を促進し、体の疲労に対する抵抗力を高め、同時に体内の有害物質を排除し、老化を遅らせることができます。