色素沈着を予防・治療するための食事療法

色素沈着を予防・治療するための食事療法

1. トマトジュースを一杯飲んだり、毎日定期的にトマトを食べたりすると、そばかすを防ぐのに役立ちます。トマトにはグルタチオンが豊富に含まれており、グルタチオンはメラニンを阻害し、色素沈着を軽減または除去することができます。

2. ビタミンCとビタミンEの錠剤を毎日摂取すると、そばかすを除去する効果が得られます。

3. 顔を洗うときに、水に大さじ1〜2杯の酢を加えると、色素沈着を抑えるのに役立ちます。

4. きれいなナスの皮を顔に塗ります。しばらくすると、小さな斑点はそれほど目立たなくなります。

5. レモン汁を混ぜて砂糖水を加え、適量飲みます。レモンにはビタミンC、カルシウム、リン、鉄分などが豊富に含まれています。レモンジュースを定期的に飲むと、肌が白くなるだけでなく、メラニンが沈殿してシミを除去する効果も得られます。

6. 新鮮な大根を刻んで汁を絞り、10〜30mlを取り、毎朝と毎晩の洗顔後に顔に塗り、乾くまで待ってから洗い流します。さらに、毎日一杯のニンジンを飲むと肌が白くなります。