気滞体質のための薬膳指導

気玉体質の人が健康を維持するために薬膳を摂ることは、比較的一般的な健康維持方法です。専門家は、気玉体質の人に適した薬膳を選ぶことで、積極的に身体を調節できると指摘しています。では、気玉体質の人のための薬膳とは一体何なのでしょうか？以下は専門家による具体的な提案のようです。

気滞体質の薬膳：

みかんの皮のお粥：みかんの皮50グラムを細かく挽いて置いておきます。白米100グラムを洗ってきれいにし、鍋に入れ、水を加えてお粥がほぼ完成するまで煮て、みかんの皮を加えてさらに10分間煮ます。本品は気力を調整し、脾臓を元気にする作用があり、腹部膨満や食欲不振に用いられます。

菊と鶏レバーのスープ：白キクラゲ15グラムを洗って細かく裂き、きれいな水に浸して置いておきます。菊10グラムとジャスミンの花24個を温水で洗います。鶏レバー100グラムを洗って薄く切って置いておきます。水を沸騰させ、まず料理酒、生姜汁、塩を加え、次に白キクラゲと鶏レバーを加えて沸騰させ、泡を取り除き、鶏レバーが柔らかくなるまで待ち、味付けをしてから菊とジャスミンの花を加えてしばらく煮ます。食事と一緒に食べると肝臓を鎮めて熱を取り除き、脾臓を強化して心を落ち着かせることができます。

推奨されるハーブ：蓮の実、ユリ、ミカンの皮、ナツメの仁、オオバコ、ヒメヒロハコベ、サフラン、ナツメ、五味子、サンザシ、バラなど。

団体スポーツに参加することをお勧めします。大量の運動を心がけ、ボール遊び、ダンス、チェスなどの大衆スポーツイベントに参加することで、社会にさらに溶け込むことができます。

上述の気宇体質の薬膳は、専門家によって臨床的にまとめられており、比較的良好な応用効果があります。選択する際には、各自の実際の状況を考慮する必要があります。適切な薬膳を選択することによってのみ、健康維持はより良い結果を達成できます。