食材はこう使う：超実用的な非常食レシピ6選

人生には、治療を必要とするほど深刻ではないが、治らないと不安になるような軽い病気に遭遇することがあります。それが夜中に起こったらどうすればいいのでしょうか。ここでは、自宅のキッチンで見つけられる自然な応急処置法をいくつか紹介します。

1. 捻挫

解決策: アロエベラ、粗塩

軽い捻挫の場合は、抗炎症作用のあるアロエベラを塗り、軽くマッサージして不快感を和らげます。あるいは、粗塩を温めて布やタオルで包み、患部に当てて筋肉をリラックスさせることもできます。

もちろん、捻挫に熱を加えることもできます。

熱いお湯または熱い酢に浸したタオルを傷ついた部分に当て、5～10 分後にタオルが熱くなくなったら新しいタオルを置きます。これを 1 日 1 ～ 2 回、毎回約 30 分間温湿布を当ててください。

2. 目の腫れと疲労

解決策: ティーバッグ、菊、桑の葉、桂皮種子

お茶に含まれるタンニンは天然の収れん作用があり、目の周りのむくみを素早く解消します。使用済みの冷めたティーバッグをハンカチまたは小さなタオルで包み、目に 5 分間当てます。タンニン酸が目を刺激し、不快感を引き起こす可能性があるため、ティーバッグを直接まぶたに置かないようにしてください。菊は冷涼な性質があり、目の乾燥や腫れを和らげます。桂皮の種子や桑の葉にも視力を改善する効果があります。 3種類の生薬をそれぞれ3グラムずつ取り、500ccの水で煮て飲みます。

3. 虫刺されと火傷

解決策: キュウリ、ミント、アロエベラ

キュウリのピューレまたはスライス、ミント、アロエベラには、冷却効果、抗炎症効果、鎮静効果があります。蚊に刺されたり、火傷を負った患部に塗ると、かゆみや腫れを効果的に和らげます。

4. しゃっくり

解決策: 砂糖、柿のヘタ

しゃっくりが止まらない場合は、砂糖を小さじ1〜2杯飲むと、しゃっくりが治まります。中医学では、甘い食べ物には鎮静作用があり、横隔膜神経の反応を抑制してしゃっくりを和らげると考えられています。また、柿の茎は胃腸の運動を促進し、しゃっくりを素早く治します。柿の茎を5〜6本取り、水500ccを加えて煮て飲みます。

もちろん、次のようにすることもできます:

1. しゃっくりをしている人に、しゃっくりをしながら飲み込めるように少量の水を飲ませます。

2. 1 回につき 15 ～ 25 秒間、できるだけ長く息を止めます。3 ～ 5 回繰り返すと効果が現れます。

3. しゃっくりがなかなか止まらず、特に不快感もない場合は、そのまま放っておいても、しばらくすると止まることが多いです。しゃっくりが長く続く場合は、医師に相談してください。中高年や病人が突然しゃっくりを連続して起こす場合は、病気や病状の悪化の兆候である可能性があるため注意が必要です。

5. 鼻づまりと鼻水

解決策: 熱いお茶で鼻を蒸す

鼻が詰まると、夜眠れず、日中はだるく、仕事に集中できなくなります。鼻が詰まったら、熱いお茶を一杯入れて、熱い蒸気で鼻づまりを緩和しましょう。お茶に含まれるタンニン酸には血管拡張を抑制する効果があり、緑茶は紅茶よりも効果的です。

もちろん、鼻づまりの治療にもこれを行えます。生理食塩水の点鼻薬（0.65%の生理食塩水を自分で作ることもできます）を赤ちゃんの鼻腔に滴下して分泌物を柔らかくし、赤ちゃんが分泌物を後ろから前へ押し出すように刺激し、その後、ボール型鼻吸引器を使用して分泌物を吸い出します。

6. 下痢

解決策: リンゴ、ヤムイモ、バジルのお茶

下痢に悩まされている場合は、リンゴやヤムイモを食べたり、バジルティーを一杯飲んだりすると、症状を効果的に緩和できます。リンゴに含まれるタンニン酸と有機酸には収斂作用があり、下痢を止める効果があります。ジュースやピューレに混ぜてもおいしくいただけます。ヤムイモにはデンプンと消化酵素が豊富に含まれているため、消化を助け、腸の炎症を安定させ、胃を強化して下痢を止める働きがあります。また、シソは気や胃を整え、嘔吐、下痢、腹痛を和らげる効果があり、シソの葉3グラムを500ccの水で煮て食べることもできます。

もちろん、下痢の場合もこれを行うことができます。

ベッドで休み、消化しやすい柔らかい食べ物を食べ、刺激のある食べ物を避け、水をたくさん飲んでください。温かいお湯に少量の塩を加えるのが最適です。さまざまなフルーツジュースを飲むこともできますが、牛乳やソーダは飲まないでください。