肛門裂傷の手術から29日が経ちましたが、排便時にまだ痛みを感じます

肛門裂傷手術後29日経ってもまだ痛みを感じる場合は、傷が完全に治っていないか、再び裂けている可能性があります。生活習慣を少し調整すると痛みを和らげることができます。

1. 排便をスムーズにする

排便がスムーズであることを確認することが重要です。便意を感じたら、我慢しすぎて便秘にならないように、できるだけ早くトイレに行くようにしましょう。食事中の繊維摂取量を増やし、野菜や果物をもっと食べ、水分を補給しましょう。スープやお粥などの液体食品も良い選択です。

2. お風呂に入る習慣をつける

座浴は効果的な緩和方法です。温水に少量の過マンガン酸カリウムを加えることができます。水温が適度であることを確認し、過熱または過冷却を避けてください。毎日就寝前に座浴をすると、傷口を清潔にし、不快感を和らげるのに役立ちます。

3. 食生活を調整する

食生活の多様化に気を配り、特に昼食後には毎日さまざまな種類の果物を摂取しましょう。食後の散歩などの軽い運動は消化と血液循環を促進し、傷の治癒に役立ちます。

4. 体の信号に注意を払う

痛みが続く場合や悪化する場合は、すぐに医師の診察を受けることをお勧めします。医師は状況に応じて治療計画を調整し、傷がさらに悪化するのを防ぐことができます。

5. 心理的適応

長期にわたる痛みは心理的ストレスを引き起こす可能性があるため、前向きな姿勢を維持することが重要です。読書や音楽鑑賞などによりリラックスし、心理的負担を軽減することができます。

6. 辛い食べ物を避ける

辛い食べ物や脂っこい食べ物は腸を刺激し、不快感を悪化させる可能性があります。消化器系への負担を軽減するために、軽い食べ物を選ぶようにしてください。

7. 適度な運動

休息は必要ですが、適度な運動は全体的な健康に貢献します。ウォーキングやヨガなどの低強度の運動を選択すると、体の自己治癒力を高めるのに役立ちます。

これらの方法は術後の不快感を軽減するのに役立ちますが、回復の仕方は人によって異なります。症状が続く場合や、その他の異常がある場合は、早めに専門家に相談してください。前向きな姿勢と健康的なライフスタイルを維持することは、回復を保証する上で重要です。