骨粗しょう症のリスクを高める悪い習慣は何ですか?

骨粗鬆症は通常、高齢期に徐々に発症しますが、この病気の発生は 1 日か 2 日の問題ではなく、長期間にわたる多くの悪い習慣と骨の変性の結果であることを常に理解する必要があります。

骨粗しょう症のリスクを高める悪い習慣は何ですか?

栄養の不均衡：子供の頃から偏食や偏った食生活を送っている人の中には、カルシウムやビタミンDの不足など、体内の栄養素の摂取バランスが崩れている人もいます。高齢者の中には、消化吸収能力が弱まり、カルシウムの吸収が不十分になり、骨粗しょう症を引き起こすこともあります。

活動不足：若いときにスポーツが好きでない場合、最大骨量はスポーツが好きな人よりも低くなります。年をとると足の柔軟性が失われるため、運動量が減ります。日光を浴びる時間が短くなり、ビタミンDの合成が減少し、骨の吸収が妨げられます。この状態が長期間続くと骨量減少がさらに深刻化し、この病気を引き起こします。

悪い習慣: お酒を飲んだり、タバコを吸ったり、コーヒーを飲んだりする人の中には、カルシウムの吸収を妨げるため、骨粗しょう症になりやすい人もいます。

特定の薬の服用: 特定の病気のために、ステロイド、利尿剤、抗生物質、抗生剤などの特定の薬を長期間服用する必要がある人もいます。これらの薬の副作用は、骨密度の低下を引き起こしやすいことです。

予防

カルシウム不足は骨粗しょう症の原因の一つですが、単にカルシウムを補給するだけでは骨粗しょう症を効果的に予防することはできません。他の栄養素も病気の発生に影響を及ぼす可能性があります。