黄体機能不全の日常ケアの注意点

黄体機能不全は、黄体の低形成および機能不全、プロゲステロン分泌不足、子宮内膜分泌不良、月経障害を特徴とする症候群です。では、日常生活における黄体機能不全の日常的なケアの注意事項は何でしょうか?以下で一緒に見てみましょう。

1. 幸せな気分を保ち、感情の揺れや精神的な刺激を避けます。月経期間中、腰痛、乳房の痛み、疲労感、眠気、イライラなどの症状が現れても、過度に神経質にならないでください。これらはすべて正常な現象です。

2. 衛生に注意し、感染を予防します。月経中は性交を避け、外性器の衛生に注意し、暖かくして、寒冷刺激を避け、過度の疲労を避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。

3. 生、冷たい、酸っぱい、辛い、その他の刺激のある食べ物は避けてください。便通をスムーズにするために、沸騰したお湯を多めに飲んでください。血の気が熱い人は、月経前に新鮮な果物や野菜を多く食べ、タマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガなど火の流れを刺激する食べ物は避けたほうがよいでしょう。

4. 下着は柔らかく、綿製で、通気性と通気性に優れたものを選び、頻繁に洗濯して交換し、交換した下着は天日干ししてください。