関節炎の早期ケア方法とは

周知のとおり、関節リウマチは人間の健康を蝕む主因の一つとなっており、未だに治療法は見つかっていません。しかし、耐えられないほどではない。関節リウマチの場合、患者の痛みを和らげるために、正しいケア方法をいくつか講じることができます。では、関節炎の早期ケア方法は何でしょうか?

1. 関節リウマチの患者は食事に注意する必要があります。まず第一に、消化しやすい食べ物を選ぶべきです。さらに、関節リウマチの患者は軽食の原則に注意し、辛い食べ物を避ける必要があります。脂肪はできるだけ摂取せず、主なカロリー源として炭水化物とタンパク質を摂りましょう。肥満も関節リウマチに影響を与える可能性があるため、太りすぎの人は健康的な減量に注意する必要があります。

2. ナツメ、ヨクイニンなど、湿気を取り除き風を取り除く食品を日常的に食べることができます。特にヨクイニンには湿気と風を取り除く効果があります。体が熱い場合は、緑豆やスイカなどの食べ物をもっと食べる必要があります。体が冷えている場合は、ラム肉や牛肉を食べると良いですが、摂取量が多すぎないようにしてください。

3. 関節リウマチの患者は栄養バランスにも注意し、ビタミンA、C、D、E、またはカルシウム、鉄、銅、亜鉛、セレンなどのミネラルを含む食品を適切に補給して、組織の免疫力を高め、組織の酸化や貧血を防ぐ必要があります。

4. 関節リウマチの患者は適切な運動にも注意し、ベッドで過ごす時間を減らす必要がありますが、患者は激しい運動には適しておらず、座る姿勢にも注意する必要があります。専門家によると、関節リウマチの患者は座るときに右足を伸ばし、ふくらはぎと足を地面から30センチ以上持ち上げ、この姿勢を5秒間保持してから下ろすことができるそうです。左足でも同じ動作を繰り返します。これは、負荷に耐えられるという原則に基づいて、1 日に数回実行できます。

上記の方法を習得すれば、誰もが自分の努力で関節リウマチ患者の痛みを軽減できると信じています。皆様が今後もスキルを向上し続け、リウマチ性疾患による痛みから一日も早く解放されることを願っています。健康な自分であり、人生がもたらす素晴らしい瞬間をすべて楽しんでください。