アーモンドの栄養価！

アーモンドの栄養価

1. アーモンドには、タンパク質が 27%、脂肪が 53%、炭水化物が 11% 含まれています。

2. 研究者たちは、アーモンドにはビタミンE、一価不飽和脂肪、食物繊維など、さまざまな栄養素が豊富に含まれていると考えています。

3. アーモンド 100 グラムあたり、カルシウム 111 mg、リン 385 mg、鉄 70 mg のほか、一定量のカロチン、アスコルビン酸、アミグダリンが含まれています。

4. アーモンドには、タンパク質、脂肪油、脂肪、炭水化物、カロチン、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンP、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。

注意：アーモンドを食べると多くのメリットがありますが、アーモンド、特に苦いアーモンドを食べすぎると健康に悪いので、食べる量にも注意する必要があります。過剰摂取は中毒を引き起こす可能性がありますので注意してください。