虚弱体質の人のための冬の栄養補給方法

1. 陽虚で冬の寒さが怖い人は、腎陽を補う効果があり、温かくて乾燥していない陽気増強食品を選ぶことをお勧めします。鹿角スライス、高麗人参角スライス、高麗人参角ペーストなどを選択できます。また、鹿角血スライスまたは粉末スライスを 0.5 グラムずつ水で煮込むこともできます。滋養強壮剤を服用するほか、犬肉、羊肉、牛の骨髄など、気と陽を補い、風邪の予防効果を高める食品を食べることもできます。これらは最高品質の補陽食品であり、冬に頻繁に食べることができます。

2. 血虚によりめまいや視力低下に悩まされることが多い人は、気血を補う効果のあるロバ皮ゼラチン、四烏飲、神気不休膏、気不養血膏などの漢方薬を服用することができます。同時に、栄養補助食品として動物の血液、卵、鶏肉などを食べることもよくあります。

3. 陰虚の人は、冬の滋養強壮に六味地黄丸や左帰丸などの漢方薬を選ぶことができます。また、ヒキガエル油を飲んで腎精を補充し、肺を潤し、陰を養うこともできます。また、虚弱、緊張、精血喪失などの症状に効果のあるナマコを食べることもできます。

4. 気虚で疲れやすく、体力が落ち、動くと息切れする人は、脾臓と肺を強化し、心を落ち着かせる効果がある高麗人参、紅参、生天日干し高麗人参などを選ぶとよいでしょう。方法：高麗人参を細かく刻みます。紅参を火で柔らかくなるまで煎り、スライスして、1日3～4グラムを摂取してください。小さな磁器のボウルに入れて、ボウルの半分の水と少量の砂糖を加え、蒸してください。1日1～2回摂取してください。適度に豆乳や牛乳を飲むのも良いですし、ナツメ、リュウガン、豚足、赤身の肉などを煮込むのも良いでしょう。