血液を補給するのに最適な6つの料理

貧血の血液を補給する最も早い方法は何ですか?女性の貧血の症状は何ですか？女性は毎月老廃物を排泄しなければならないため、貧血になりやすいです。補給に注意を払わないと、貧血で失神する可能性があります。貧血の6つの主な症状は次のとおりです。同じ症状がある場合は、時間内にエネルギーと血液を補給する必要があります。

女性の貧血の症状は何ですか？

1. 栄養性貧血

栄養性貧血は、主に体内の重度の鉄欠乏とそれに続くビタミン B2 の欠乏によって引き起こされる貧血を指します。

原因：多くの女性は食事制限をしすぎて、肉、卵、牛乳を口にせず、植物油もあまり食べません。野菜や大根などのベジタリアン食品を長期間食べているため、貧血に陥ります。

症状: めまい、耳鳴り、かすみ目、疲労、乾燥、抜け毛などの一般的な貧血症状に加えて、食欲不振、下痢、口内炎、舌炎などの症状が現れることもあります。

2. 鉄欠乏性貧血

鉄欠乏性貧血は、体内の鉄貯蔵量が不足し、ヘモグロビンの合成に影響が出ることで起こる小球性低色素性貧血の一種です。これは私の国を含め、世界中で最も一般的なタイプの貧血です。この病気の発生率は非常に高く、ほぼ普遍的です。

原因：鉄は造血にとって重要な微量元素であり、食事中の鉄欠乏が貧血の主な原因です。さらに、鉤虫感染、胃腸吸収不良、胃潰瘍や十二指腸潰瘍からの出血、痔出血、女性の月経過多、思春期の機能性子宮出血なども鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性があります。

症状: 栄養性貧血の症状に似ており、毛髪中の微量元素を検査することで特定できます。

これは貧血の最も一般的な原因であり、急性と慢性に分けられます。慢性的な失血は鉄欠乏性貧血を引き起こすことが多く、外傷や病気の過程による血管破裂や止血機構の欠陥により短期間に大量の失血が起こることで起こる貧血は急性出血性貧血と呼ばれます。

女性が知っておくべき血液補給レシピ6選

1. 双紅滋血スープ

サツマイモ500グラム、ナツメ10グラム、黒砂糖適量。鍋に水2000mlを入れて沸騰させます。サツマイモが煮えたら黒砂糖を加えます。

2. アンジェリカとレッドデーツのポークリブ

スペアリブ 1 本、クコの実、ナツメ 12 個、アンジェリカ 4 切れ。リブを湯通しし、血を洗い流し、キャセロールに入れ、クコの実、ナツメ、アンジェリカ、タマネギ、ショウガのスライスを加え、強火で沸騰させ、リブが柔らかくなるまで弱火で煮込み、塩とチキンエッセンスを加えて味を整えます。上記の材料を一緒に煮込むと、陰を養い、乾燥を保湿し、肌に栄養を与えるのに役立ちます。季節による乾燥、肌荒れ、かゆみなどの症状を治療します。

3. 黒もち米の血液強化粥

黒もち米、竜眼、ナツメは血液を強壮する効果があることで知られています。ヤムイモの栄養価も加わり、気を強め、血液を養う効果はさらに高まります。黒もち米、紅棗、竜眼、山芋、黒砂糖。竜眼は血液を補い、血行を促進する効果がありますが、消化されにくいので、1回に7～8個食べるようにしてください（胃が冷たい人は、紅参を2切れ食べるといいでしょう）。

4. 豚肉、高麗人参、ナツメのスープ

赤身豚肉250グラム、高麗人参5グラム、ナツメ50グラム、ナツメ20グラム、精製塩適量。まず、豚肉を洗って切り分け、洗った高麗人参、ナツメ、ヤムイモと一緒に鍋に入れます。適量の水を加え、最初は強火で沸騰させ、その後弱火で豚肉に火が通るまで煮込み、塩で味を整えて食事と一緒に出します。気力を強め、脾臓を強化し、陰血を滋養し、老化防止の作用があり、気血虚弱、脾胃虚弱、消化不良、再生不良性貧血などに適しています。

5. 大豆と梨の豚足スープ

雪梨1個、大豆50グラム、豚足半分、生姜3枚、塩。豚足に生姜のスライスを加え、水でゆでて臭みを取り除いてから切り分けます。芯を取り角切りにした雪梨、大豆、生姜を加え、十分な水を加えて沸騰させます。蓋を開けて強火で15分間沸騰させ、その後弱火にして1時間煮込みます。スープの出来上がりです。飲む前に塩で味を整えます。この雪梨、大豆、豚足のスープは、肌を滑らかにし、かすれ声や口の渇きを和らげる明らかな効果があります。

6. 豚レバーとほうれん草のスープ

豚レバー150グラムとほうれん草適量。豚レバーを洗ってスライスし、適量の澱粉、塩、醤油、MSGと混ぜ、油をひいたフライパンに入れて、茹でたほうれん草と一緒に炒めます。または、豚レバー50グラムを洗ってスライスし、沸騰したお湯に入れてほぼ火が通るまで煮込み、ほうれん草を加え、鍋が沸騰したら味付けしたご飯を加え、レバーと野菜を食べ、スープを飲みます。効能：鉄分補給、鉄欠乏性貧血に適しています。