五十肩の効果的な治療法

多くの高齢者にとって、肩関節周囲炎は非常に恐ろしい病気です。肩関節周囲炎は、適切な治療法と対症療法を選択することが重要です。ここでは肩関節周囲炎の治療法を紹介し、皆様のお役に立てれば幸いです。

五十肩に最適な運動療法 ステップ1：片手肩圧迫法

右肩を例に挙げてみましょう。両足は弓の姿勢で、右足を前に出し、テーブルから約 1 フィート離します。左足は後ろに伸ばします。右手をテーブルの上に置き、左手のひらを右肩に押し当て、体を使って下方と後方に振ります。

五十肩に最も効果的な運動療法ステップ2：両手で頭を抱える

足を肩幅に開いて立ち、両手を頭の後ろでしっかりと握ります。肘を体と平行になるように広げます。次に、頭を抱えるように肘を合わせ、この動作を何度も繰り返します。

五十肩に最適な運動療法のステップ3：胸郭拡張と肩関節分離

足を肩幅に開いて立ち、両手を胸の前に置き、肘を肩の高さにし、手の甲を上にして、手のひらを下に向けてください。心を広げ、肩を広げ、息を吸い込みます。戻るときに息を吐きます。

五十肩に最適な運動治療法のステップ4：ツボマッサージ

右肩の建井点を押してさすります。座って、左手の中指を使って右肩の建井点を1〜2分間押してこすります。その後、手を替えます。クチを押してこする: 座って、左手の親指の先を使って右腕のクチポイントを 1 ～ 2 分間押してこすります。その後、手を替えます。合谷のポイントを押したりこすったりします。座って、左手の親指の先で右手の合谷点を 1 ～ 2 分間押してこすります。その後、手を変えます。これは五十肩に比較的効果的な治療法です。

五十肩に最適な運動療法のステップ5：頭圧掌法

夜寝る前と朝起きる前に、ベッドに仰向けに寝て、足を伸ばします。手のひらを上に向けて、手の甲を下に向けて、頭の下に置きます。頭を手のひらの中央にしっかりと押し付けます（痛い方の手のひらを押します）。1回につき20分間行います。最初の数日間は、腕をあまり曲げることができず、手のひらを伸ばすことも困難です。まずは、頭を手のひらに押し当てて横向きに寝てみましょう。

五十肩に最適な運動治療法のステップ6：肩の回転とマッサージ

座って、左手のひらを右肩に当て、肩のあたりを50～100回さすって温かさを感じたら、手を替えてください。

五十肩に最も効果的な運動療法のステップ7：つまむ腕法

座って、左手で右腕を肩から手首、次に手首から肩までつまみます。これを 5 ～ 10 回繰り返し、次に手を替えます。

以上が五十肩の治療法の紹介です。上記の方法は参考用です。患者さんたちが頑張ってくれることを願っています。五十肩について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。

詳細については、http://www..com.cn/guke/jzy/ の肩関節周囲炎疾患の特別トピックを参照するか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。