多くの人は良い生活習慣を身につけておらず、それが腱鞘炎を引き起こし、患者の通常の生活に影響を及ぼす可能性があります。したがって、私たちは日常生活の中で腱鞘炎を予防するよう努めなければなりません。ここでは関連する予防策をご紹介します。 1. 洗濯、料理、セーターの編み物、掃除などの家事をするときは、指と手首の正しい姿勢に注意し、過度に曲げたり伸ばしたりしないでください。重すぎる物を持ち上げないでください。指や手首に過度の力をかけないでください。手首の関節を 360 度回転させます。または、拳を握ってから緩める、これを数回繰り返します。または、指や手のひらを反対方向に数回押すと、手の痛みを効果的に和らげることができます。 2. 連続作業時間が長すぎないこと。仕事が終わったら、指と手首をこすってから、手をお湯に浸してください。冬に洗濯をするときは、温水を使うのが最適です。雪が降った後に雪かきをするときは、手が冷えないように綿の手袋を着用してください。関節に疲れを感じたら、緊張した筋肉を和らげるために温かいお風呂に入ったり、痛い部分に温湿布を当てたりしましょう。これは腱鞘炎の予防策の一つです。 3. 長時間デスクワークをする人は、正しい作業姿勢をとり、両手のバランスを保ち、手首が宙に浮くのではなく物に触れているようにすることが大切です。予防:正しい作業姿勢に注意し、関節に過度の負担をかけないようにし、定期的に休息を取ってください。 以上が腱鞘炎の予防についての紹介です。皆様も日常生活の中で積極的に腱鞘炎予防に取り組んで頂ければ幸いです。腱鞘炎について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。 |
腰椎椎間板ヘルニア患者の主な症状は、腰痛、脚の痛み、坐骨神経痛です。骨盤出口症候群も同様の症状を呈す...
腰椎椎間板ヘルニアには薬物療法と理学療法のどちらが良いのでしょうか? 1. 腰椎椎間板ヘルニアの治療...
「人は鉄、米は鋼、食事を抜くとお腹が空く」ということわざにあるように、食事はとても大切なことです。不...
痔の治療における淮嬌丸の効果: 1. 淮角丸は、痔の治療において一般的に熱を消し、血を冷やし、出血を...
さまざまな悪性腫瘍の中でも、前立腺がんについては誰もが聞いたことがあるはずです。前立腺がんは主に男性...
腰に起こる最も一般的な怪我は、腰の筋肉の緊張です。多くの人が一年中腰痛に悩まされ、治らないでいます。...
最も一般的な ESD 手順は内視鏡的 ESD です。この治療法の利点は、外傷が少なく、回復が早いこと...
肝腎陰虚高脂血症の患者が、老齢、体力低下、腰や膝の痛み、耳鳴り、目のかすみ、舌苔の薄さ、舌の赤さ、脈...
「来年のトラと戦うために、冬に滋養強壮食品を食べましょう。」冬が来ると、人々は食事の栄養を増やし始め...
くる病の子どもは、季節に関係なく、寒い冬でも頭に汗をかきやすい傾向があります。汗の刺激により、頭がか...
黒色腫は、主に中高年に発症し、発症率も幅広い一般的な皮膚疾患です。黒色腫の初期症状を理解することは、...
頸椎症の最も一般的な症状は突然の転倒であり、これは通常無意識のうちに起こります。一般的に、頸椎症の症...
腰に外力が加わると、患者の腰に正常な生理的損傷が生じます。腰の軟部組織損傷の症状は何ですか?専門家に...
膝蓋骨骨折の手術は通常、縦方向または横方向の切開によって行われます。手術後は内部固定が必要となります...
黄体機能不全には、黄体機能不全、早期老化、不完全萎縮が含まれます。黄体機能不全による不妊症は、漢方薬...