骨肥大症患者に対する運動上の注意事項

骨棘は生活の中でよく使われる言葉です。一般的な整形外科疾患なので、よくご存知の方も多いと思います。骨棘の患者は、日常の運動で激しい運動を避け、太りすぎの場合は減量し、関節損傷を避けるためにタイムリーな治療を受ける必要があります。骨棘患者の運動上の注意事項の具体的な側面を詳しく見てみましょう。

（１）ランニング、走り高跳び、走り幅跳びなどの激しい運動は避けてください。代わりに、屋内で30分ほど散歩しましょう。

（２）大腿四頭筋（太ももの前面の筋肉）を1日4～5回、1回につき10～20回、積極的に収縮させ続ける。

（３）仰向けに寝て、膝と腰を曲げ、自転車に乗るような動きを1日2～3回、1回50回ずつ行います。

（4）スクワットとスタンドアップを無負荷で30～50回連続して、1日2～3回行う。

（５）半プレート損傷を防ぐため、膝関節の半屈曲回転を避ける。

激しい運動や過度の疲労は、実際に骨肥大を引き起こす可能性があります。長期にわたる激しい運動は、関節面へのストレスを増加させ、摩耗を激化させ、骨と周囲の軟部組織に過度のストレスと牽引を引き起こし、局所的な軟部組織の損傷と骨と腸骨への不均一なストレスを引き起こし、骨肥大の症状を悪化させます。したがって、骨肥大症の患者は回復中に適切な運動を行うべきであり、すぐに結果が出ることを焦って過度に運動してはいけません。

骨肥大症の患者は、適度な運動と太りすぎの場合は減量するだけでなく、日常の食事にも注意し、必要に応じてカルシウムのサプリメントを摂取する必要があります。骨肥大は人々の日常生活や仕事に大きな影響を与えるため、早めに整形外科の定期病院で検査と診断を受ける必要があります。膝骨肥大症は早期治療によってのみ心配を解消することができます。