PCOSダイエット

病気を治療するとき、私たちの多くは食事法にも注意を払う必要があります。多くの人は適当に食べたり、食べたいときに食べたり、食べたくないときには食べなかったりしますが、これは病気の治療に役立ちません。多嚢胞性卵巣症候群の食事法に従った方法もいくつかあり、病気のコントロールに大いに役立ちます。

では、多嚢胞性卵巣症候群の患者にとって最適な食事は何でしょうか?以下は、患者が自分の病気に最適な治療法を選択する方法と、それを助けるために何をすべきかを知るための詳細な紹介です。

多嚢胞性卵巣症候群のヘルスケア方法：

1. 環境調整：湿気の多い環境での生活には適していません。雨季には湿気の侵入に注意してください。

2. 食生活の調整：脂肪分や甘いものを減らし、アルコールを飲み過ぎず、食べ過ぎないようにしましょう。野菜や果物をもっと食べましょう。特に、大根、ヒシ、海藻、クラゲ、タマネギ、ビワ、イチョウ、ナツメ、レンズ豆、ハトムギ、小豆、ソラマメ、キャベツなど、脾臓を強化し、湿気を取り除き、痰や去痰を解消する働きのある食品を多く食べましょう。

3. 運動：痰湿体質のPCOS患者は肥満、体重過多、疲労しやすい傾向にあるため、長期的な運動を続ける必要があります。ウォーキング、ジョギング、球技、水泳、各種ダンスなどが選択肢となります。緩んだ皮膚と肉が徐々に引き締まった密度の高い筋肉に変化するように、活動量を徐々に増やしていく必要があります。気功に関しては、動態立位運動、健康運動、長寿運動に重点を置いて、気功を強化することをお勧めします。

食事療法：

1. 気血不足に対する食事療法：

①当帰30グラム、黄耆30グラム、生姜65グラム、羊肉250グラム。羊肉を切り分け、生姜を千切りにし、当帰と黄耆をガーゼで包み、土鍋に入れ、適量の水を加え、よく火が通るまで煮込み、残りを取り除いて味付けして盛り付ける。 1日1回、月に3～5日間服用してください。

② 黄耆30g、クコの実30g、子鳩1羽。ひよこを洗い、レンゲを布で包み、煮込み鍋に入れ、適量の水を加え、火が通るまで煮込み、味付けをしてスープを飲み、肉を食べる。煮込んで1日おきに1回、月に4～5回服用してください。

2. 肝腎陰虚の食事療法：

①亀甲50グラムと白鳩1羽。鳩を洗い、亀の甲羅を砕いて鳩の腹に入れ、土鍋に入れて適量の水を加えます。煮込んだ後、味付けしてお召し上がりください。 1日おきに1回、月に5～6回服用してください。

② スッポン1匹と豚肉100グラムをスープにして煮込み、調味料を加えて、毎月数日間、1日1回服用します。

3. 気滞・瘀血に対する食事療法：

① マザーワート50～100グラム、オレンジ30グラム、黒砂糖50グラムを水で煎じ、毎月数日間、1日1回服用します。

② 川香6～9グラム、卵2個、黒砂糖適量を加え、水を加えて沸騰させ、卵が茹で上がったら殻をむき、卵を取り出し、しばらく煮て残渣を取り除き、黒砂糖を加えて味を整え、卵を食べ、スープを飲む。 1日1回、5〜7日間服用してください。

上記は多嚢胞性卵巣症候群の食事療法です。患者は食事の際、上記の方法に従うことができます。患者の身体の健康回復に役立つだけでなく、体の体格を強化するのにも良い効果があります。おいしい食べ物を長期的に摂取することは、人体のあらゆる側面を促進するのに非常に役立ちます。

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