枕が高すぎると腰椎椎間板ヘルニアを引き起こす可能性がある

枕が腰椎椎間板ヘルニアの原因となる可能性はありますか？多くの人はこれをばかげていると思う。しかし、世の中に絶対的なものは何もありません。今日は、枕がなぜ腰椎椎間板ヘルニアの原因となるのかについてお話します。

人体が仰向けになったときに、枕が脊椎、特に頸椎と腰椎の正常な位置を維持するための主なツールであることは周知の事実です。いわゆる「正常姿勢」とは、人体の自然な生理的曲線のことです。枕が不適切に使用されたり、不適切に選択されたりすると、腰痛の症状を引き起こす可能性もあります。例えば、中高年の多くは、頸椎症の予防のために低い枕を使うことが多く、枕を全く使わない人もいます。すると、頸椎が過度に前弯し、正常な状態を保てなくなり、腰椎に無理な負担がかかります。そのため、不適切な枕も腰痛を引き起こしやすくなります。これが、枕が腰椎椎間板ヘルニアの原因の一つとなる理由です。

枕が高すぎると、頸椎が屈曲すると同時に、腰部の仙椎筋も緊張状態になり、腰椎の生理的な前弯がまっすぐになったり解消されたりします。これにより、腰の軟部組織に負担がかかりやすくなり、椎間関節の圧力が高まり、髄核が後方に突出して腰痛の症状を引き起こします。したがって、枕が腰椎椎間板ヘルニアの原因であるというのは、まったく真実です。

そのため、良い枕の選び方が鍵となります。腰椎椎間板ヘルニアの原因にならない枕の選び方とは？専門家によると、頭と首を押さえたときの拳の高さと同じか、少し低い枕を選ぶのがベストだそうです。このようにして、良い睡眠習慣を身につけることができます。枕がなぜそれほど重要なのかがわかったので、睡眠中に椎間板ヘルニアにならないように対策を講じましょう。

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