足を骨折した後は何を食べたらいいですか？

骨折の発生は、多くの人を不意に襲います。健康をどのようにケアし、維持すればよいかを知っている人はいません。彼らが知っているのは、激しい運動をしたり、刺激の強い食べ物を食べたりできないということだけです。実は、骨折後には食事をはじめ、注意すべきことがたくさんあります。適切な食事とバランスの取れた栄養は骨の治癒を早めます。では、足を骨折した後は何を食べればよいのでしょうか?

骨折の初期段階では、患肢の腫れや痛み、精神的緊張により、食欲がなくなり、食欲不振になることがよくあります。したがって、患者はより多くの飲み物（ジュース、お粥、豆乳麺など）を飲み、少量で上質な食べ物を食べ、赤身の肉、卵、魚、大豆とその製品、野菜、果物（緑の野菜、セロリ、もやし、海藻、リンゴ、ナシなど）などのタンパク質、ビタミン、食物繊維が豊富な食品をより多く食べる必要があります。便秘の予防にもなります。

骨折の中期から骨折後3～4週間は骨折の治癒期間です。患者は多くのタンパク質、特にコラーゲンを多く含む食品、カルシウムとビタミンDを多く含む食品を必要とします。チキンスープ、魚、卵、豚皮、豚足、大豆製品などの摂取を適切に増やすことができます。骨折した高齢者は、豆類、卵、干しエビ、昆布、牛乳、大豆とその加工品、野菜、ジャガイモ、白キクラゲ、ピーナッツなど、ビタミンDとカルシウムが豊富な食品の摂取に特に注意する必要があります。少量の食事を頻繁に食べる方法を採用できます。

骨折後期、つまり骨折後5～6週間から回復期までは、通常の食事を再開できますが、新鮮な野菜や果物、カルシウムやビタミンDが豊富な食品をもっと食べる必要があります。毎日、牛乳500ml、野菜400～500グラム、果物200グラム以上を飲んでください。他の食品と適切に組み合わせることで、バランスの取れた食事と適切な栄養を実現します。

つまり、骨折した患者は食事に特別な注意を払う必要があり、それが骨折の治癒に非常に役立ちます。家族はこの知識にもっと注意を払うことで、骨折がより良く早く回復できるようになります。上記の紹介を読んだ後、骨折したときに何を食べるべきかについてある程度理解できたかもしれません。専門家は、骨が損傷していると感じたら、症状の進行を遅らせないために、遅らせずにすぐに病院に行って検査を受けるべきだと言います。