足首骨折時に食べるもの

足首の骨折には通常、少なくとも 3 ～ 4 か月の安静が必要であり、完全に回復するまでにはさらに長い時間がかかることもあります。回復期には漢方薬の外用が重要です。骨を固めて血液を活性化させる軟膏は非常に効果的で、骨折の回復を促進し、回復時間を短縮することができます。足首を骨折した場合、回復を早めるために何を食べたらよいでしょうか?

ネギ、レタスの葉、ニンジン、卵、全乳（空腹時に飲まないでください）、アヒルの卵、ウズラの卵など、ビタミン A が豊富な食品。

新鮮な野菜、トマト、みかん、オレンジ、新鮮なナツメヤシ、イチゴ、キウイなどの果物を含むビタミン C が豊富な食品は、骨原線維の形成を促進し、骨仮骨の結合を促進するのに役立ちます。

無機塩と微量元素を含む食事は創傷治癒に重要な役割を果たすため、外傷後は補給する必要があります。

赤身の肉、レバー、干しエビ、大豆製品など、銅、亜鉛、鉄分を豊富に含む食品をもっと食べましょう。

干しエビ、ゴマペースト、大豆製品、乳製品などカルシウム補給も欠かせません。

食べてはいけない食べ物

1. カルシウムを盲目的に補給することは避けてください。骨折後に寝たきりになった患者の場合、やみくもにカルシウムを補給しても何の利益もなく、むしろ有害となる可能性もあります。

2. 肉や骨の食べ過ぎは避けましょう。骨折後に肉や骨を多く食べると骨折が早く治ると信じている人もいます。実際にはそうではありません。現代医学は、骨折した患者が肉や骨を多く食べると、骨折が早く治らないだけでなく、骨折の治癒時間が遅れることを多くの実践を通じて証明しています。

3. 偏見を避ける

4. サツマイモ、サトイモ、もち米など、膨満感や消化不良を引き起こす可能性のある食品の摂取は避けてください。

5. 水を飲む量を減らさないでください。骨折による寝たきりの患者、特に脊椎、骨盤、下肢の骨折による患者は、動作に大きな不便があるため、排尿回数を減らすために水分摂取量を減らすように努めるべきです。排尿回数は減りますが、より大きなトラブルも発生します。寝たきりの患者は活動量が減り、腸の運動が弱まり、水分摂取も減少するため、便秘になりやすくなります。長期の寝たきりや尿閉も、尿路結石や尿路感染症を引き起こしやすくなります。