減量におすすめの薬膳ダイエット

蓮の実ダイエットスープ

材料：蓮の実30グラム、ヒシの実30グラム、ヨクイニン50グラム、リュウガンの肉8グラム、豚肉300グラム、砂糖漬けのナツメ2個。準備: 豚肉を洗って湯通しし、材料をすべてきれいにし、10～12 杯分の水を沸騰させ、すべての材料を加えて強火で 10 分間煮込み、その後弱火で 2 時間煮込んで味付けします。

3つの花の減量スープ

成分：バラ9グラム、ジャスミン9グラム、デイジーの花9グラム、川芎9グラム、蓮の葉9グラム。方法：上記の材料を粉末状にすりつぶし、1日1包を2～3回服用してください。80～100℃のお湯で淹れる必要があることに注意してください。

サンザシ、蓮の葉、高麗人参のお粥

材料: サンザシ 15 グラム、新鮮な蓮の葉 1 枚 (または蓮の葉 15 グラム)、アメリカ人参 5 グラム、精白米 100 グラム。使用方法：上記の材料をきれいな水またはお粥に加えて、1日1回飲んでください。

清宮仙草茶

原材料：高級茶葉3グラム、シソ、ショウブ、オオバコ、サンザシ各12グラム。作り方：最後の4つの材料を粗い粉末に挽き、茶葉と混ぜて、後で使用するために保存します。適量をお取りいただき、熱湯で煎じてお茶としてお飲みください。

チージュヤドリギスリミングティー

材料：菊3グラム、クコ3グラム、ヤムイモ5グラム、ヤドリギ1グラム、黒砂糖適量。作り方：材料を洗い、ボウル5杯分の水を加え、30分間煮ます。黒砂糖を加え、さらに10分間煮ます。お茶の代わりに飲みます。