春の風邪に効く薬膳粥の数々

1. 芳風粥

材料: サポシュニコビアの根15g、生姜3片、ネギ2本、米50g

練習する：

1.ほうれん草を洗って置いておきます。ねぎを洗って切り分けて置いておきます。米を洗って置いておきます。

2.鍋に適量の水を入れ、方峰、生姜、ネギ、米を加え、強火で沸騰させてから弱火にし、お粥にして熱いうちに飲みます。

2. 不死のお粥

材料：生姜3枚、もち米50グラム、根付きネギ5本、酢15ml

練習する：

1.もち米を洗って置いておきます。ネギも洗って切り分けます。

2.鍋にもち米と生姜を入れ、適量の水を加えて沸騰させ、ネギを加えます。お粥がほぼ調理されたら、米酢を加えてよくかき混ぜ、食べる前にもう一度沸騰させます。

3. ネペタ粥

材料: ネペタ 10g、発酵黒豆 15g、ミント 5g、米 50g

練習する：

1.ネペタを洗って置いておきます。ミントを洗って置いておきます。米を洗って置いておきます。

2.鍋にシゾネペタ、発酵黒豆、ミントなどの材料を入れ、適量の水を加えて沸騰させて汁を抽出し、米を入れてお粥を炊いて食べます。風邪を効果的に予防・治療するために、1日2回3日間連続で服用してください。

4. 発汗豆粥

材料: ライトブラック豆 15g、エフェドラ 2g、シゾネペタ 5g、クズ根 30g、クチナシ 3g、石膏 60g、生姜 3枚、ネギ 2本、米 100g

作り方：すべての材料を鍋に入れて水で煮て汁を抽出します。その後、米を加えてお粥を作ります。1日1〜2回食べます。