オレンジを食べることの4つの利点

1. 美容と疲労回復

オレンジにはビタミンCとクエン酸が豊富に含まれています。前者は美容効果があり、後者は疲労回復効果があります。

2. 下剤およびコレステロール低下剤

オレンジの薄い皮には食物繊維とペクチンが含まれており、便通を促進し、コレステロールを下げる効果があります。

3. 血圧を下げ、冠状動脈疾患を予防する

オレンジの皮に含まれるヘスペリジンは、毛細血管の弾力性を高め、血圧を下げ、心臓の冠状動脈を拡張します。そのため、オレンジは冠状動脈疾患や動脈硬化を予防する食品です。研究では、柑橘類を食べると動脈に蓄積されたコレステロールが減り、動脈硬化を逆転させるのに役立つことが確認されています。

4. がんの予防と治療

柑橘類のフレッシュジュースには「ノミ霊」という強力な抗がん作用を持つ物質が含まれています。発がん性化学物質を分解し、がん細胞の増殖を抑制・阻止し、人体の解毒酵素の活性を数倍に高め、発がん物質が細胞核にダメージを与えるのを防ぎ、遺伝子の完全性を保護します。

以上はオレンジを食べることのメリットを紹介しました。オレンジは温かい果物です。冬に寒さが苦手な人は適度にオレンジを食べることができますが、内臓が熱い人はオレンジを食べすぎないように注意してください。