薬用お粥で便秘を簡単に解消

①梅の実粥：梅の実6グラムとヨクイニン30グラム。ヨクイニンは洗って取っておき、ウメはすりつぶして鍋に入れ、適量の水を加え、弱火でご飯が柔らかくなって粥状になるまで炊きます。 1日1回朝食と一緒に服用してください。腸に潤いと潤いを与える効果があります。胃腸の停滞や乾燥した便秘、便秘に効果があります。

②ほうれん草粥：新鮮なほうれん草100グラム、日本米100グラム。まずほうれん草を洗い、沸騰したお湯で半分火が通るまで茹で、取り出して切ります。ご飯が粥状になったらほうれん草を入れてよく混ぜて煮ます。これを1日2回、数日間服用します。習慣性熱性便秘に適しており、痔出血患者にも優れた治療効果があります。

③黄耆と松の実のお粥：黄耆30グラム、松の実15グラム、もち米50グラム。郡は、レンゲと白米を30～40分間煮込み、残渣を取り除いて汁を取り、その汁を使って米と松の実を炒めてお粥を作りました。朝は朝食として適量を食べましょう。中臓を補って気を補充し、腸を潤して排便を促進します。胃下垂による便秘に適しています。

④ 百日紅粥：ナツメ3～5個、百日紅30～60グラム、白米100グラム、黒砂糖適量。まず百日紅を鍋に入れて沸騰させ、残渣を取り除いて汁を取ります。白米と百日紅と一緒に鍋に入れて粥を作ります。炊き上がったら、黒砂糖または氷砂糖を加えて味を整え、1～2分煮ます。 1日1〜2回。主に血虚による便秘の治療に用いられます。

⑤桑の実粥：桑の実50グラム、米100グラム、黒砂糖適量。まず桑の実と米を洗い、鍋に入れてお粥を作ります。お粥が炊けたら黒砂糖を加えます。毎朝と毎晩服用してください。産後の便秘に悩む方には特におすすめです。

⑥ 高麗人参とオタネニンジンのお粥：高麗人参6グラム（またはツルニンジン15グラム、アメリカ人参10グラム）、オタネニンジン15グラム、白米50グラム。まず、高麗人参とオタネニンジンを30〜40分間炒め、残渣を取り除いて汁を取り、その汁を使って米を炊いて粥にします。朝は朝食として適量を食べましょう。効能は、中虚を補って気を補い、陰を滋養して胃を養い、乾燥を潤し、便秘を解消する。特に胃下垂による便秘に効果的です。

⑦セロリ粥：セロリを洗って葉ごと切り、米やコーンミールと一緒に粥状に煮ます。糖尿病や高脂血症による便秘の方に適しています。

⑧サツマイモ粥：サツマイモ500グラム、米200グラム。サツマイモを洗ってスライスまたは角切りにし、米と一緒にお粥にして、朝晩食べます。下剤効果があります。

⑨桂花粥：揚げた桂花と白菊各15グラム、米60グラム、氷砂糖適量。揚げた桂皮と白菊を一緒に煮て、残りを取り除いて汁を取ります。米を加えて粥状に煮ます。適量の氷砂糖を加えれば、飲む準備が整います。熱を清め、肝臓を浄化し、便通を促進する効果があります。高血圧患者の便秘に特に適しています。