ドライフルーツを頻繁に食べると便秘になることがある

便秘の定義は様々ですが、一般的には排便が2～3日に1回程度で、排便困難、排便時の出血、便の乾燥を伴う状態とされています。しかし、一度だけ排便が困難になっただけでは便秘とは言えません。排便が困難になった原因は、過去数日間の食事に関係している可能性があります。

ドライフルーツを頻繁に食べることと便秘の関係は特に大きいわけではありませんが、一定の関係はあります。ドライフルーツの多くは油分が多く、食べ過ぎると体内の熱が高まり、便が乾燥してしまいます。水分補給を怠ると「便秘」になりやすくなります。したがって、私たちは日常の食事において、乾いたものと湿ったものの組み合わせに注意を払う必要があります。

実際、ドライフルーツの中には便秘を引き起こさないだけでなく、便秘に対して一定の緩和効果と治療効果を持つものもあります。これらのドライフルーツには、松の実、ヘーゼルナッツ、クルミなどがあります。さらに、ドライフルーツにはビタミンやタンパク質も多く含まれており、人体にも良いとされています。