血栓を予防するには何を食べたらいいですか？血管を柔らかくするためにトウモロコシとサツマイモをもっと食べましょう

血液中には中性脂肪やコレステロールなどの脂質が一定量含まれており、これらの脂質の含有量が増えると血管内の血中脂質が高くなります。血中脂質が高い場合。動脈の弾力性が低下し、内腔が狭くなり、動脈硬化性プラークが形成されます。プラークがどんどん大きくなると、動脈にさまざまな程度の狭窄が生じ、血流が遅くなり、血栓ができやすくなります。脳への血液供給が不十分になり、めまいが起こり、冠状動脈疾患、高血圧、脳梗塞、脳出血のリスクにつながります。血栓ができてしまった場合、薬を飲む以外にも食べ物で症状を改善することもできます。では、血栓の天敵となる食べ物は何でしょうか？

1. トウモロコシ。トウモロコシは脂肪が豊富です。その脂肪中の不飽和脂肪酸、特にリノール酸の含有量は60%以上と高くなっています。体脂肪とコレステロールの正常な代謝を助け、血管内のコレステロールの沈着を減らし、動脈を柔らかくします。

2. パパイヤ。定期的に摂取すると、肝臓と胃を落ち着かせ、筋肉と腱をリラックスさせ、血管を柔らかくし、抗菌・抗炎症、抗老化・美容、抗がん・がん予防、体力強化などの健康効果があります。血栓を減らすことができる栄養価の高い果物です。

3. リンゴ。リンゴには、多糖類、フルーツ酸、フラボノイド、カリウム、ビタミンE、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれており、体内に蓄積された脂肪を分解し、動脈硬化を遅らせ、予防することができます。

4. グレープフルーツにはビタミンCやインスリン様成分が豊富に含まれており、血糖値を下げる、血中脂質を下げる、ダイエット、美肌効果などの効果があります。また、グレープフルーツには生理活性物質グルコシノレートが含まれており、血液粘度を下げて血栓を減らすことができるため、脳血栓症や脳卒中などの脳血管疾患の予防効果にも優れています。

5. サツマイモは多糖類とタンパク質の混合物です。サツマイモをたくさん食べるとコレステロール含有量が減り、血管硬化症の予防と治療に非常に効果的です。

6. オリーブオイル：オリーブオイルは血小板凝集を抑制し、動脈を保護することができます。最高のオリーブオイルは、酸度が極めて低く、抗血栓効果が高いエキストラバージンオリーブオイルです。

つまり、良い生活習慣を身につけ、脂っこい食べ物や動物の内臓を控え、喫煙や飲酒をせず、果物や野菜を多く食べ、良質の食用油を選び、運動を多く行い、また、サンザシの種子を使ってお茶を作ると、血栓症の発生を減らすのにも役立ちます。