食事療法で湿気を解消するには？

私たちの偉大な広東省は一年中湿度が高く、春は湿度がさらに高くなる季節です。体内に過剰な湿気があると、常に体が重く、疲れて、衰弱し、食欲がなく、髪を一日洗わないと脂ぎった感じがし、顔には常にニキビができてしまいます。

広州に住む方波さん（仮名）も最近、春の湿気に悩まされている。顔や下肢にむくみが出た。最初は重病かと思ったが、検査してみるとすべての指標が正常だった。最終的に広東省第二人民病院の漢方診療所で治療を受けたところ、原因は湿気過多であることがわかった。漢方薬で2回治療したところ、むくみは消えた。

むくみや疲労は過剰な水分によって引き起こされる可能性がある

広東省の人々が何を最も恐れているかと言えば、誰もが間違いなく広東省の人々は恐れを知らないと言うでしょう。しかし、広東省の人として、広東省の人々が最も恐れているのは湿気の多い天気だということをお伝えしたいと思います。

湿寒、湿熱などの湿気は、人体にとって一種の「毒ガス」です。漢方医院の副主任医師である黄暁青氏によると、春先は冷え性になりやすい。春から夏に移り変わる時期は、床や壁が湿っているだけでなく、だんだん暖かくなる気候も息苦しさを感じさせる。湿気や暑さによる不快感を感じやすく、疲れや眠気を感じやすく、胸や腹部が膨満し、便が粘ついて軟らかくなり、朝に痰を吐き、手足がむくむなどの症状が現れる。しかし、健康診断ではすべての指標が概ね正常である。

今年60歳になる方波さんは、顔と下肢が腫れ、歩くときに体が重く、力が入らない。以前は毎日2キロ歩いても問題なかったが、ここ半月は500メートル歩くと体がだるくなるようになった。家族は何かあったのではないかと心配し、急いで病院に連れて行って検査を受けさせたが、検査結果では何も問題は見つからなかった。友人の勧めで、副主任医師の黄暁青先生に相談に行きました。身体検査と診断の結果、原因は体内の湿気過多であることが判明しました。脾臓を強化して気を補い、利尿を促進して湿気を取り除く漢方薬による治療を2回受けた後、すぐに気分が楽になり、浮腫も消えました。

副主任医師の黄暁青氏は、春から夏への変わり目には、運動を多くして発汗し、湿気を取り除くことに注意すべきだと提案した。日光があるときは、日光浴を多くして陽のエネルギーを吸収し、寒さと湿気を追い払うことができる。また、湿気が多いと食べ物にカビが生えやすくなり、胃腸の不快感や下痢の原因となるので、新鮮で清潔な食べ物を選ぶようにしましょう。端午の節句が終わると、蒸し暑い気候が徐々におさまり、湿度も徐々に下がり、体がリラックスした感じになります。

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重度の湿気を恐れる必要はありません。漢方では食事療法で湿気を取り除く方法があります。その「天敵」は発見されています。毎日少しずつ食べれば、むくみや肥満は自然に解消されます。

1. セロリのスープ。セロリのスープを食べると湿気を取り除くことができます。セロリを切ってスープを作ります。野菜を食べ、スープを飲みます。これを一定期間食べ続けると湿気を取り除くのに役立ちます。

2. 大根とキャベツのスープ。数ドル分の大根やキャベツを混ぜてスープを作ると、湿気を取り除く効果もあります。1日2回飲むと湿気を取り除くのに役立ちます。

3. 冬瓜のスープ。湿気を取り除く効果は賞賛に値します。冬瓜を皮ごと洗い、切り分けてスープを作り、1日1～2回飲みます。

4. 小豆とハトムギ。ヨクイニンと小豆を2:1の割合で水に加え、柔らかくなるまで煮てスープを飲みます。朝と夜に1回ずつ飲みます。湿気を取り除くのに非常に効果的です。

5.フナ。魚が好きな人は、蒸し鮒を食べるといいでしょう。副主任医官の黄暁青が推奨する今週最高の除湿・養生スープ（3人分）：鮒1匹、小豆30g、揚げヨクイニン50g、山芋20g。脾臓を強化して湿気を取り除き、利尿を促進して腫れを軽減し、身体の疲労、顔や手足の腫れ、食欲不振などの問題を効果的に改善します。

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