あなたが知らない健康の秘密を明かす

医療専門家は、軟水地域における心臓病による死亡率は硬水地域よりも高いことを発見しました。主な理由は、これらの地域の水中のマグネシウムイオン含有量が硬水の約 1/4 しかないほど低いためです。

マグネシウムは骨、歯、細胞血漿の主成分であり、神経調節や筋肉活動、体内の酸塩基バランス、さまざまな酵素の活性に深く関係しています。軟水地域の人々は、マグネシウム含有量が不十分な水を長期にわたって飲むことで体内のマグネシウムイオン欠乏症に陥りやすく、タンパク質合成障害や神経機能障害、震え、運動失調、血管硬化、心筋障害を引き起こす可能性があります。心筋梗塞による死亡者の分析によると、そのうち40%の人の心筋内のマグネシウム含有量が減少していた。軟水地域に住む人は、バナナ、豆、緑の葉野菜、全粒穀物、ドライフルーツなど、マグネシウムを多く含む食品をもっと食べるべきです。 ライジングサン

フルーツピルを3日以上服用しないでください

フルーツ下剤錠はフェノールフタレイン錠とも呼ばれ、穏やかで持続的な効果があります。服用後5〜8時間で軟便が排出されます。1回の服用で3〜4日間効果が持続します。便秘患者の多くは、便秘の治療にフルーツ下剤錠をよく使用します。

下剤を日中に服用すると夜間に排便が起こり、睡眠に影響するため、就寝前に服用するのが最適です。フルーツ下剤は連続して服用すべきではなく、3日を超えないようにするのが最善です。この薬を長期にわたって使用すると、胃腸粘膜が刺激され、胃腸の炎症、びらん、さらには出血を引き起こし、腸粘膜の刺激性が低下し、栄養素の吸収に影響を及ぼします。長期使用は依存症を引き起こし、便秘を悪化させる可能性もあります。食生活の調整に注意し、食物繊維が豊富な野菜や果物を多く食べ、運動量を増やし、腸の運動性を高め、決して長期間下剤に頼らないようにしてください。 フイジュアン

音楽を聴きながら太極拳を練習しないでください

太極拳は伝統的な武術として、気功と類似点があり、「心で気を動かし、気で体を動かす」ことと「心を重視する」ことに重点が置かれています。練習するときは、高い集中力、均等でスムーズな呼吸、そして何よりも穏やかな心を持つことが、体を強化して病気を治す効果をもたらします。

心を込めて太極拳を実践することは、身体に良いだけでなく、もっと重要なことに、心を穏やかにし、平穏にすることができ、精神の健康にも有益です。ボクシングに音楽が伴奏として使われると、練習中、人々は無意識に、そして積極的に音楽のリズムに合わせて動きをすることになり、精神的にすべてを無視することは不可能になります。太極拳を練習するときは、音楽を伴奏しないことが推奨されます。