沸騰したお湯は一晩放置しないでください。その日のうちに飲むのがベストです。

水は人間が生きていく上で必需品なので、毎日水を飲むことは当然生活に欠かせません。また、いつ水を飲むか、どんな水を飲むか、どんな水を飲んではいけないかなど、水を飲むときに注意すべきことはたくさんあります...

次は、飲料水に関する知識を見てみましょう！

1日に8杯の水を飲むべきですか？

済南大学付属第一病院感染制御科副主任医師の陳祖輝氏は、かつて家庭医オンラインプラットフォームで次のように答えている。「毎日8杯の水を飲む必要があるというのは、実は誤解です。毎日どのくらいの水を飲むべきかには個人差があります。代謝のメカニズムは皆同じですが、量は異なり、個人の生活の軌跡も異なります。たとえば、肉体労働をする人もいれば、頭脳労働をする人もいます。」頭脳労働に従事する人は、より少ない水を必要とします。たとえば、オフィスで働いている場合、通常は 1 日に 2 ～ 3 回しかトイレに行きません。あまり肉体労働をせず、汗もあまりかかない場合は、水を 8 杯も飲む必要はありません。したがって、飲料水は実際の状況に応じて決定する必要があります。

夜中に水を飲んでも大丈夫ですか？

一晩水に関しても、同様の実験をした人がいます。彼らは、沸騰させて2、3日放置した水と、同じ日に沸騰させて放置した水を比較して化学検査を行いました。一晩水の指標はすべて正常範囲内でした。つまり、一晩水は飲用可能であり、がんを引き起こしにくいということです。しかし、それでも副主任医師の陳祖輝氏は、夜間の水分摂取量を減らすことも推奨している。長時間放置すると細菌が増殖し、水中の亜硝酸塩含有量の増加により血液の正常な酸素運搬機能が阻害されるからだ。したがって、その日のうちに沸騰させた水を飲むのが最適です。

起床後と就寝前に水を飲むべきでしょうか？

毎朝起きた後にコップ一杯の水を飲むと、肌が美しくなり、脳がクリアになり、胃腸が洗浄されるので、このコップ一杯の水は特に重要です。寝る前に水を飲みすぎると腎臓への負担が大きくなり、翌日まぶたが腫れたり、夜中にトイレに頻繁に行かなければならなくなり、睡眠の質に影響が出るので注意してください。

飲めない水はどれですか?

健康になりたいなら、以下の水は避けてください。

原水：さまざまな不純物や細菌、さらには残留塩素も含まれています。

老水：一般に「死水」とも呼ばれ、長期間動かずに放置された水。

蒸し器水：蒸し器水とは、食品などを蒸したときに残った水、特に繰り返し使用された蒸し器水で、亜硝酸塩の濃度が高い水です。

未沸騰水: 人々が飲む水道水は、塩素処理と殺菌処理が施されています。

再沸騰したお湯: 水、石炭（ガス）、時間を節約するために、やかんに残ったお湯を飲む前に再沸騰させる習慣がある人もいます。

千沸き水：何度もまたは長時間沸騰させた水。