腰痛を和らげる8つの薬効のある食事療法

腰痛を和らげる8つの薬効のある食事療法

1. 三七人参と地黄の赤身肉スープ

12グラムのオタネニンジンを砕き、30グラムのジオウ、4個のナツメ、300グラムの赤身の豚肉と一緒に鍋に入れます。適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で1時間煮込み、赤身の肉に火が通ったら、適量の塩を加えます。スープを飲んで肉を食べ、一日おきに1回ずつ行います。

機能：血液循環を促進し、瘀血を取り除き、痛みを和らげます。主に気滞・瘀血型の急性腰椎椎間板ヘルニアの治療に用いられます。

2. カエルと煮込んだオタネニンジン

太ったカエル2匹（約200グラム）の皮、頭、内臓を剥ぎ取り、三七人参15グラムを刻み、ナツメ4個の芯を取り除き、煮込み鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させた後、弱火で1～2時間煮込みます。スープを飲み、肉を食べます。1日1回。

機能：気力を活性化し、血液循環を促進し、腫れを抑え、痛みを和らげます。主に気虚や瘀血による腰椎椎間板ヘルニア、脾胃虚弱などの治療に用いられます。

3. 三七人参と豚すじのスープ

豚足の腱​​ 200g と赤身肉 50g を沸騰したお湯に入れて鍋に入れ、人参 (砕いたもの) 15g を加えます。ナツメ4個と水を入れて沸騰させ、1～2時間煮ます。スープを飲み、肉を食べます。1日1回。

機能: 血液循環を促進し、痛みを和らげ、腱と骨を強化します。主に気滞や瘀血、腎虚による腰椎椎間板ヘルニアの治療に用いられます。

4. トリカブト粥

チュアンウー（粉末状に挽いたもの）5グラム、蜂蜜適量、生姜2枚、日本米50グラムを鍋に入れ、適量の水を加えて、とろみのあるお粥になるまで煮ます。 1日1回、朝と夕方に服用してください。

効能：風を払い、寒さを払い、湿気を取り除く。主に重度の冷湿障害による腰椎椎間板ヘルニアの治療に用いられます。

5. アンジェリカ、生姜、マトンのスープ

アンジェリカとショウガをそれぞれ30gずつ大きめにスライスします。羊肉500gを水で茹でて冷まし、切り分けます。鍋に羊肉、アンジェリカ、生姜、ナツメ10個を入れ、適量の水を加えて一緒に沸騰させ、沸騰後に泡を取り除き、羊肉に火が通るまで弱火で煮ます。

スープを飲み、肉を好みに応じて食べ、1日おきに1回摂取してください。

機能：経絡を温めて冷えを取り除き、血液循環を促進して痛みを和らげます。主に、体内の陰虚や寒虚、気血の停滞などにより起こる腰椎椎間板ヘルニアの治療に用いられます。

6. 杜仲豚しっぽスープ

杜仲15グラムと豚の尻尾2本を一緒に煮てスープにし、定期的に飲みます。

機能：主に腰椎椎間板ヘルニアの治療に使用されます。

7. 杜仲、クルミ、豚の腎臓スープ

豚の腎臓（豚の腰肉）1組をスライスし、ナツメ2個の芯を取り除き、杜仲10グラム、クルミの肉20グラム、生姜2片、日本酒3ミリリットルと一緒に煮込み鍋に入れ、水を加えて沸騰させ、弱火で1時間煮込みます。スープを飲み、肉を食べます。1日1回。

機能：気と腎臓を養い、腰を強化し、陽を強化します。主に腎虚型による腰椎椎間板ヘルニアの治療に用いられます。

8. クコの実と魚の腎臓強化スープ

スッポンを細かく切り、クコの実とヤムイモをそれぞれ30g、茹でたジオウを15g加えます。鍋にナツメ6個と生姜3枚を入れ、適量の水を加えます。

強火で沸騰させ、その後弱火で1時間煮ます。スープを飲み、肉を好みに応じて食べ、1日おきに1回摂取してください。

機能：気血を養い、陰を養い、腎臓を補強します。主に腎陰虚、気血虚による腰椎椎間板ヘルニアの治療に用いられます。