高血圧を緩和するための7つの食事アドバイス

高血圧を緩和するための7つの食事アドバイス

にんじんジュース

1日あたり約1000mlを数回に分けて摂取してください。医学的研究により、ニンジンジュースを飲むと高血圧患者の血圧を大幅に下げる効果があることがわかっています。

セロリのお粥

セロリの根120グラムと白米250グラム。セロリを洗って6cmの長さに切り、米を研ぎます。鍋にセロリともち米を入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で米が柔らかくなり粥状になるまで煮ます。少量の塩とMSGを加え、よくかき混ぜれば完成です。

酢漬けピーナッツ

生のピーナッツを酢に浸し、5日後に食べます。毎朝10〜15個のピーナッツを食べます。血圧を下げ、出血を止め、コレステロールを下げる効果があります。

ツルドクダミとナツメのお粥

60グラムのツルドクダミを水に加えて煮て濃い汁にします。残渣を取り除いた後、精白米100グラム、ナツメ3〜5個、適量の氷砂糖を加え、一緒にお粥にして、朝と夕方に食べます。肝臓と腎臓に栄養を与え、精血を改善し、髪を黒くし、血圧を下げる効果があります。

ムール貝とナズナのスープ

アサリ、ナズナ、セロリをそれぞれ10～30グラムずつ取り、スープにして毎日飲みます。1回の治療期間は15日間で、血圧を下げる効果があります。

甘酸っぱいニンニク

ニンニク数片を砂糖と酢に1ヶ月以上浸し、毎日ニンニク6片を食べ、甘酸っぱいジュース20mlを飲みます。1ヶ月間服用してください。難治性高血圧症に適しています。

緑豆と昆布のお粥

緑豆と昆布をそれぞれ100グラムずつ、ご飯を適量。昆布を細かく刻み、他の2つの材料と一緒にお粥にします。夕食として長く食べられます。