O脚を矯正する方法は何ですか? O 字脚を矯正する方法は数多くありますが、主に外科手術と非外科手術です。軽度のO脚患者の場合、以下の処置のみでO脚の症状を効果的に改善できます。 O脚矯正: (1)両足を揃えて直立し、両手を膝の上に置き、膝を前に向けてしゃがみます。 20~30回繰り返します。 (2)前屈みになり、両手を膝の上に置き、左右に円を描くように動かします。 20~30回繰り返します。 (3)足を少し広げて立ち、前かがみになって両手を膝の上に置き、膝を内側に引き寄せる運動をします。毎回10秒間停止します。これを5~10回繰り返します。 (4)両足を平行にして立ちます。まず、かかとを軸にして、つま先の外転と内旋の運動を行います。次に、つま先を軸にしてかかとの外転と内旋の運動をそれぞれ 20 ~ 30 回行います。 (5)椅子に座り、一定時間、本をふくらはぎの間に挟んで持ち続けます。膝を輪ゴムで縛ると、さらに効果が高まります。 (6)両足でひざまずき、腰を曲げ、足をゆっくりと外側と前方に動かし、徐々に腰をまっすぐにします。 15~20回繰り返します。 以上がO脚の矯正方法です。お役に立てれば幸いです。 O 字脚の矯正についてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。 詳細については、O 脚疾患の特別トピック (http://www..com.cn/guke/oxt/) をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。 |
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