ドライアイの食事療法

ドライアイの食事療法

1. ユリと赤いナツメのお粥

材料：百合10g、もち米15g、ハトムギ20g、ナツメ（種抜き）10個。上記の材料を洗って、一緒にお粥にして煮ます。

効能：ユリは陰を養い、火を減らします。山もち米は腎臓を養い、肺を潤します。ヨクイニンは湿気を促進し、脾臓を強化し、熱を取り除き、膿を排出します。ナツメは天然のビタミン剤と呼ばれ、ビタミンCが豊富なだけでなく、ビタミンAも大量に含まれています。このお粥はドライアイの予防や治療に効果があるだけでなく、視力の改善にも役立ちます。

2. 保湿と目元の明るさアップに効くお茶

材料:黄耆5銭、タンジン3銭、トウキ3銭、チュウゴク3銭、オウゴン2銭、ネムノキ1銭、サイコ1銭、葛根1銭、フジウツギ1銭、5

作り方：材料を洗った後、かぶるくらいの水を加え、30分ほど浸します。その後、2000CC の水を注ぎ、水が沸騰したら 20 分間煮ます。貪欲な成分を濾し取り、ジュースにして1日以内にゆっくりと飲みます。

効能：黄耆は気を補い、茯苓は血液循環を促進し、当帰は血液を補います。これらは目の気と血液循環を強化し、ドライアイを改善します。