抜け毛に効く食べ物は何ですか?

1. 竜眼と高麗人参の赤身肉煮込み

リュウガン肉20グラム、高麗人参6グラム、クコの実15グラム、豚肉の赤身150グラム。豚肉を洗って切り分け、竜眼肉とクコの実を洗い、高麗人参を浸して薄切りにし、煮込み鍋に入れ、適量の水を加え、肉が柔らかくなるまで弱火で煮込みます。産後の気血虚による脱毛症に悩む女性に適しています。

2. クコの実と黒ゴマのお粥

黒ゴマ30グラム、白米100グラム、クコの実10グラム。上記3つの材料をお粥状に煮ます。肝臓と腎臓を養い、気血を補う効果があります。白髪、脱毛などの症状がある患者様に適しています。

3. 黒豆、クルミ、桑の実のお粥

ナツメ5個、クルミの実と桑の実各10グラム、黒大豆30グラム、白米50グラム。 1日1回、お粥と一緒に炊いてお召し上がりください。継続して食べられます。腎虚、血虚による円形脱毛症に適しています。

4. 育毛のための黒豆

黒豆500グラムを水1000ミリリットルに加え、弱火で豆が膨らむまで煮ます。その後、黒豆を取り出し、細かい塩を少し振りかけて、磁器の瓶に保存します。 1回6グラムを1日2回食後に温水とともに服用してください。脂漏性脱毛症、産後脱毛症、病気による脱毛症にも効果があります。

5. クコの実と黒豆のラム肉シチュー

クコの実20グラム、黒豆30グラム、羊肉150グラム、生姜と塩適量。まず、羊肉を熱湯で茹でて魚臭さを取り除いた後、鍋にクコの実、黒豆、羊肉を入れ、適量の水を加えて2時間煮込み、MSGを加えれば食べられます。産後の抜け毛に悩む女性に適しています。

6. ラム骨粥

羊の脛骨1～2本を砕き、ナツメとリュウガンをそれぞれ10個ずつ、もち米100～150グラムを加え、適量の水を加えて粥状に煮ます。その年の冬至から翌年の春先まで食べられます。このお粥は腎臓を温め、血液を補う効果があり、抜け毛、腎虚、腰痛、軽度の貧血の人に適しています。