どのような水が肝臓がんを引き起こす可能性がありますか?肝臓がんを予防するには、これらのものを食べないでください

昨今、肝臓がんなどのがんが多発していますが、その具体的な原因は生活上の発がん因子と深く関係しています。最近の研究では、長期間保存された沸騰した水も発がん性因子であることがわかっています。何が起こっているのか？水を健康的に飲んで肝臓がんなどのがんを予防するにはどうすればいいでしょうか？以下、具体的な説明を見てみましょう。

安全な水路から得られる飲料水は清潔で劣化していないため、健康上のリスクはない、とほとんどの人が信じています。しかし実際には、飲料水の細部を無視すると、どんなにきれいな水でも劣化し、静かに健康を危険にさらす可能性があります。

沸騰させた水を3日間保存すると亜硝酸塩が発生し、飲んだ後にめまい、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります。長期間保存するとアミンと結合してニトロソアミンとなり、胃がん、肝臓がん、食道がんなどの原因になります。 3日以上保存したミネラルウォーターや浄水ボトルも同様です。細菌が急速に増殖し、水は水道水よりも悪くなります。

肝臓がんを予防する6つのポイント

A) 良い生活習慣を身につけ、喫煙をやめ、アルコール摂取を控えましょう。喫煙: 世界保健機関は、人々が喫煙をやめれば、世界のがんは 5 年以内に 3 分の 1 減少すると予測しています。第二に、アルコールを飲まないでください。

B) 塩辛い食べ物や辛い食べ物を食べ過ぎないでください。肝臓がんを予防するには、熱すぎる食べ物、冷たすぎる食べ物、期限切れの食べ物、腐った食べ物を食べないでください。

C) ストレスに対処する良い姿勢を持ち、仕事と休息を組み合わせ、過労を避けてください。

D) 身体運動を強化し、体力を向上させる。

E) 規則正しい生活を送る。夜通しカラオケを歌ったり、麻雀をしたり、夜通し外出したりするなど、不規則な生活習慣の人は、体の酸性化が進み、がんになりやすくなります。

F) 汚染された食品を摂取しないでください。例えば、汚染された水、農作物、家禽、魚卵、カビの生えた食べ物など、口から病気が体内に入るのを防ぐために、緑色の有機食品を食べるべきです。

肝臓がんを予防するためにどんな食べ物を食べたらいいでしょうか？

1. 鉄観音を飲む

福建省南部の人々は肝臓がんの予防に非常に効果があるお茶を飲むのが大好きです。福建省南部でよく見られる鉄観音が一番いいですが、雨前の龍井もいいです。

2. 乳製品を食べる

医学研究によると、アルコール摂取量をコントロールしながら牛乳やヨーグルトなどの乳製品を毎日摂取すると、肝臓がんを発症するリスクが78％減少することが分かっています。現在、子どもたちの間では乳製品を摂取する習慣が身についていますが、大人の間では乳製品を摂取する人はまだ少ないため、改善の余地があると考えられます。

3. ニンジンと柑橘類を食べる

野菜や果物の肝臓に対する保護効果は、ビタミン、ミネラル、繊維などの相互作用によって生み出されます。緑の葉野菜、ニンジン、ジャガイモ、柑橘類の果物は最も強力な予防効果がありました。董静医師は、朝にジュースを一杯、午前と午後に果物を一切れ、食事で野菜を2皿以上摂るなど、毎日5種類以上の果物と野菜を食べることを推奨しています。 1日の総摂取量は約400〜800グラムで、肝臓がんのリスクを20％減らすことができます。

4. 「三本の竹の子」をもっと食べよう

3つのたけのこは、たけのこ、レタス、アスパラガスです。専門家は、これら 3 つの食品を日常的に多く食べると肝臓がんの発生率を減らすことができ、しかもおいしいと示唆しています。